Хоча всі насіння, як правило, є добрими джерелами цього мінералу, необхідного для наших м’язів та для збереження кісток та зубів, але насіння фенхелю становить одну з тих, що мають найбільшу частку кальцію має.
На кожні 100 грам насіння кропу пропонують приблизно 1300 мг мінералу, що вказує на те, що просто використовуючи ложку для наших страв, ми додамо більше кальцію, ніж у 100 мл молока.
За допомогою насіння фенхелю ми можемо робити заправки або приправи, хоча ми можемо також додавати їх у салати, тістечка та інші заготовки, щоб скористатися його високим вмістом кальцію, а також іншими важливими для організму поживними речовинами.
Особливо для веганів, насіння кропу є хорошим варіантом, яким вони є хорошим джерелом кальцію на рослинній основі що ми можемо легко включити в наш раціон.
- Насіння фенхелю для схуднення - Жінка 10 років Справжній посібник для сучасної жінки
- Насіння чіа - джерело клітковини, яка допомагає схуднути - Екотьєра
- Що таке червоні рисові дріжджі Походження, користь та дозування Dieti Natura
- Що таке л-аргінін і чому він корисний для фізичних вправ
- Ямайський чай (гібіскус) - для чого він потрібен, переваги, як пити та властивості - Mundo Buena Forma