від tipodediabetes, 8 грудня 2017 р

Зміст діабетиків

Ця квітка має багато назв залежно від країни та клімату, але всі вони мають свої насіння для вашого здоров’я. Ця рослина віком понад 3 тис. Років і має американське походження. Завдяки міграції сьогодні ми можемо отримати насіння у всіх магазинах здорового харчування та на місцевих ринках. Діабетики у них буде ще одна причина піти на ринки і отримати ці чудеса для свого здоров’я. Приєднуйтесь до мене, щоб побачити їх властивості та переваги для вашого здоров’я.

Властивості та переваги насіння соняшнику.

Насіння Вони мають сотні лікарських засобів, засоби, продукти харчування, напої, косметику, антибіотики тощо. Це відбувається тому, що його насіння має потужні вітаміни та унікальні властивості. Давні американські жінки використовують соняшник як частину природного лікування, волосся, одягу, тканин тощо.

соняшнику

Це насіння з високим рівнем ненасичених жирних кислот.

Його властивості допомагають знизити рівень холестерину, а також знижують тригліцериди.

Вони містять велику кількість антиоксидантів, тому їх споживання допомагає у профілактиці раку, а також підтримує організм стимульованим, щоб старіння не мало раптового впливу на наш внутрішній та зовнішній вигляд.

Це покращує процес травлення, оскільки насіння містять багато клітковини, що запобігає запорам та шлунково-кишковим проблемам. Вони можуть діяти як природний засіб для очищення організму.

Вживання його викликає відчуття ситості, з цієї причини їх рекомендують людям, які дотримуються дієти для схуднення.

Серед найважливіших властивостей, які містять ці види насіння, можна, безсумнівно, виділити їх високий вміст безхолестеринових жирів, велику кількість білків і рівень вуглеводів.

Тут ви можете прочитати 10 способів швидкого зменшення споживання вуглеводів

Коли ми говоримо про вітаміни, ці насіння також мають спосіб захиститися, оскільки у своєму складі вітамін Е виділяється у великій кількості, який присутній у 22 мг на 100 грамів насіння. З іншого боку, говорячи про мінерали, насіння соняшнику містять серед найбільш відомих мінералів калій, магній, фосфор і кальцій.

ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ДЛЯ Схуднення

Ви можете подумати, що насіння соняшнику є поганою альтернативою у вашому раціоні, коли ви хочете схуднути, оскільки, як ми вже говорили, ці насіння містять жири, однак жири, які містять насіння соняшнику, є ненасиченими жирами, тобто хороший жир, який споживається правильно, може надати нам велику допомогу для схуднення.

Чи знаєте ви, яку користь приносить вам цей тип жиру? Дізнайтеся це тут: Омега-3, 6 і 9 жирних кислот для поліпшення здоров’я

На додаток до своїх ненасичених жирів, насіння соняшнику покращують травлення та діють як очищувач, тому ми можемо очистити свій організм, усунути відходи, які занадто багато зберігаються всередині нас, і, таким чином, також трохи схуднути, а також як покращити своє здоров'я.

Рекомендований спосіб реалізації насіння соняшнику до вашого раціону, і таким чином скористатися його повним потенціалом, він може бути одним із тих, на які ми вкажемо нижче:

Використовуйте їх смаженими як заправку до салатів

Смажте кілька насіння і зберігайте їх у контейнері разом з невеликою кількістю морської солі, це можна їсти як закуску або як доповнення до інших страв.

Використовуйте насіння соняшнику у своїх десертах, як хліб та тістечка

Змішайте насіння з іншими горіхами, і ви здорово перекусите для подорожі чи екскурсії

Природа дарує нам чудові подарунки на здоров’я, ми даруємо вам:

Амарант: Недоліки, переваги, використання та споживання для схуднення

Переваги 7 «Чарівних насінин» для здоров’я

ПЕРЕВАГИ ДЛЯ ВОЛОССЯ Насіння соняшнику для волосся

Насіння соняшнику можна використовувати в різних косметичних процедурах, оскільки завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів вони можуть сприяти покращенню нашого зовнішнього іміджу. Таким чином ми можемо покращити шкіру так само, як і волосся.

Харчова цінність насіння соняшнику

. Дослідження, проведене Політехнічним університетом Вірджинії, показало, що насіння соняшнику є захисною їжею для організму завдяки дуже високій дозі мінералів. Однією з найбільших переваг споживання насіння соняшнику є те, що вони дуже здорові для серця, оскільки захистити від серцевих захворювань.

Крім того, це насіння з найбільшим внеском вітаміну Е, потужного антиоксиданту, і якщо до цього вітаміну додати вітаміни групи В, які вони містять у дуже великій кількості, їх можна розглядати як оздоровлюючий та омолоджуючий комплекс, що пояснювало б його кардіопротекторну роль. Інші переваги насіння соняшнику

Насіння соняшнику містять магній і калій, що робить їх необхідними для людей, які займаються спортом, оскільки вони допомагають зменшити ризик отримання травм.

Вони є чудовим джерелом фосфору, який сприяє хорошій роботі мозку.

Вони живлять шкіру завдяки внеску вітаміну Е.

Вони містять хорошу кількість кальцію, тому підходять тим, хто не переносить лактозу, або тим, хто вегетаріанці.

Харчова цінність насіння соняшнику Кожні 100 грам насіння соняшнику містять:

8,5 г вуглеводів

47г корисних жирів

28г білка

22 мг вітаміну Е

730 мг калію

100 мг кальцію

595 мг фосфору

395 мг магнію

Запрошуємо Вас приєднатися до групи Я ЖИВУ З ЦУКРОМ ДІАБЕТОМ 2 .