Під час схуднення людський організм може виробляти багато речей, яких ніколи раніше не робилося в звичайному житті або як результат звичайних - поганих у випадку ожиріння. Однією з них є діарея, яка може налякати людей, багатьох з них, настільки, що через це вони припиняють дієту.

нормальним

Наскільки нормальним є пронос під час дієти? У 90 відсотках випадків ми повністю розповідаємо вам і повідомляємо, чому, але не завадить звертати увагу на супутні симптоми і як довго вони тривають, оскільки стан діареї, що триває тижнями, не може довше вважати нормальним.

Діарея не завжди буває поганою

Якщо ви сідаєте на дієту, перш за все, будьте готові до того, що в ідеалі ваша травна система різко прискориться, ваш метаболізм закрутиться на максимум, і це буде супроводжуватися запуском різних процесів очищення, таких як посилення виділення води та діарея.

Діарея або рідший стілець, що спостерігається два-три рази на день після одного попереднього дня або декількох днів, вважаються цілком адекватними, до того ж це буде нормально, ми можемо навіть звикнути до цього, якщо це не супроводжується сильними спазмами в животі, здуттям живота і інші проблеми. Це йде паралельно з процесом очищення, який ретельно підтримує втрату ваги.

Зміна може засмутити кишкову флору

Звичайно, може бути багато інших причин діареї в період схуднення, особливо на початку. Сюди входить розлад кишкової флори, адже якщо ми страждаємо ожирінням, існує велика ймовірність того, що наш кишечник не зможе нормально функціонувати, тому раптова оптимальна зміна може їх ретельно перемістити.

Якщо ми почали харчуватися здорово, то в будь-якому втручанні немає необхідності, тому нам не потрібно приймати пробіотики, наприклад, навпаки, наш організм перейде на наші нові звички, які в перспективі будуть набагато оптимальнішими ніж наш попередній спосіб життя. Однак у дні переходу діарея буде прийнята повністю.

Багато води також може знущатись над тілом

Це може змусити нас ретельно пожартувати, точніше, функціонування кишкового тракту, якщо ми роками раніше зневоднювались, але в рамках дієти ми раптом починаємо виливати собі більше горла в літри води. Цей надлишок води не зможе негайно використати наше тіло, тому він впливає на промивання нашого кишкового тракту.

Це не проблема, це не проблема, не потрібно цього боятися, ситуація нормалізується через кілька днів, але раптом канали, які можуть переробляти воду, повинні відкритися, наше тіло повинен переконатися, що ця кількість води навіть через кілька днів буде вам доступна постійно, однак, поки не відбудеться перехід, ми повинні рахуватися з діареєю.

Дієта, багата клітковиною, також може викликати діарею

Зокрема, майже напевно можна очікувати діареї, якщо збільшення споживання води доповнити продуктами, багатими клітковиною. Це пов’язано з тим, що самі клітковини викликають більше запорів, але якщо ми їмо їх із фруктами, багатими водою та великою кількістю рідини, ми спричиняємо зворотний ефект, тобто починається наш метаболізм.

Це може спричинити діарею протягом декількох днів, яка повинна пройти сама по собі під час дієти, а лікар повинен спостерігати її лише у тому випадку, якщо вона супроводжується дуже сильними болями в животі, поколюванням і здуттям живота, які не вщухають протягом декількох днів після припинення дієти .