Тиждень без твердої їжі

Користь від посту вражає. Ініціює механізм оздоровлення в організмі, настільки потужний, що є ті, хто стверджує, що він може боротися з такими захворюваннями, як артрит, мігрень, алергія і навіть рак.

Роблячи це належним чином, кожен може побачити його переваги. Найкраще це робити під час один тиждень, але правила немає. Одноденний піст - це добре, і є ті, хто вирішує продовжити його до 40 днів.

Однак, збільшуючи час голодування, ми повинні вживати певних запобіжних заходів, оскільки нестача калорій та поживних речовин також може завдати шкоди організму, і замість того, щоб покращитись, ми ризикуємо зазнати небезпечних наслідків.

Рекомендується людям з діабетом, захворюваннями печінки або нирок, анемією, колітом, низьким кров’яним тиском, невиліковими захворюваннями, вагітним жінкам або після операції не намагатися голодувати і завжди під наглядом лікаря. Піст не замінює медичне лікування і не слід використовувати для схуднення.

Для того, щоб бути краще підготовленими до важких завдань посту, ось календар наслідків і як ви проводите тиждень посту.

День перший

наслідки

Важливішим за перший день посту є напередодні.

На відміну від того, що можна було очікувати, вечеря повинна бути легкою, на основі свіжих фруктів та насіння. З цим ваше тіло почне детоксикацію на правій нозі.

Трохи фруктів та лляного насіння покращать евакуацію ваших останніх страв. Голодування є більш стерпним, чим порожній ваш кишечник.

Перший день голодування не повинен доставляти великого дискомфорту. Важливо, щоб ви підтримували хорошу гідратацію, принаймні шість склянок води протягом дня. Ви також можете споживати розслаблюючі чаї, такі як ромашка або шавлія.

Терапевтичне голодування, на відміну від релігійного голодування, багате на поживні речовини, але їх отримують у рідкому стані: у чаях, відварах та соках.

У вас навряд чи болить голова в перший день, особливо якщо ви регулярно вживаєте воду.

Також можна супроводжувати піст харчовими добавками, зокрема антиоксидантами, вітамінами А, С і D.

Відмінним способом підтримати рівновагу організму є приготування чаю з водоростями, наприклад, японського комбу, внесок мікроелементів якого надзвичайний.

Також важливо щодня приймати вітаміни групи В і С, оскільки вони розчиняються у воді і не зберігаються в організмі.

День другий

До обіду другого дня ви починаєте відчувати деякі симптоми голодування, такі як слабкість і втома. Часто вважають, що ці симптоми є наслідком нестачі поживних речовин або білка, але це не так.

Гіпотрофія займає більше часу, щоб погубити організм, і це може статися навіть під час вживання твердих речовин. Що відбувається, так це те, що розчинення жирів, звідки організм починає отримувати енергію, починає виділяти в організм токсини, які подорожують по нашій кровоносній системі.

Найкращий спосіб полегшити симптоми - це прискорення детоксикації: прискорення функціонування нашої травної системи. Очистити організм допоможе столова ложка псилію, розчиненого у склянці води двічі на день.

Загальні симптоми на другий день голодування включають біль у м’язах, головний біль, втома та дратівливість. Ви можете протидіяти цьому розслаблюючим чаєм, соляною ванною, гарним сном або прогулянкою в місцевості, далекій від забруднень, наприклад, на пляжі або на березі річки.

Ходьба активізує вашу лімфатичну систему, а отримання сонця дозволить вашій шкірі виробляти вітамін D. Крім того, це покращить кровообіг і роботу кишечника, який продовжує виводити токсини з організму.

День третій

Цей день, як правило, є місцем, де люди піддаються апетиту. Організм, залежний від таких речовин, як цукор, м’ясо, сигарети, алкоголь та деякі інші, вимагає їжі по-різному: дискомфорт посилюється, і гіпоталамус наповнює нас похмурими думками.

Ідеї ​​перервати піст і раптова зацикленість на думках про їжу насправді є продуктом хімічних реакцій у вашому тілі.

Ви маєте справу з кульмінацією токсинів, накопичених роками, і покращуєте своє довгострокове здоров’я. Поганий час, який гірший настільки, наскільки раніше у вас були погані харчові звички, рідко триватиме більше 24 годин.

Ви можете допомогти собі прогулянкою. Йдіть у тихе місце, де ви зможете відпочити і подалі від спокуси їжі. Хорошою альтернативою є відвідування спа-центру, де лікування допоможе організму позбутися токсинів і почуватись краще. Уникайте гідротерапії хлорованою водою.

Лімфодренаж зробить детокс голодування набагато ефективнішим. Порадьте свого терапевта, що ви голодуєте, і переконайтесь, що ви в правильних руках.

День четвертий

Четвертий день, як правило, найважчий, коли настає криза здоров’я. До симптомів дискомфорту додаються неприємний запах, густий піт і дискомфортні відчуття на мові. Тіло має високий рівень кислотності, і ви повинні зробити все можливе, щоб допомогти йому і залишатися розслабленим.

Ці симптоми, хоча і дратують, є хорошим знаком того, що відбувається детоксикація. Дотримуйтесь тих самих рекомендацій попередніх днів: добавки, прогулянки, сольові ванни, альтернативні методи лікування. Намагайтеся дотримуватися гігієнічних звичок і використовуйте природні методи боротьби із запахом тіла.

Ближче до кінця дня дискомфорт повинен почати вщухати.

День п'ятий

Більшість людей помічають помітне поліпшення в цей день, а тим більше вдень.

Деякі незручності та симптоми продовжуються, оскільки токсини, що знаходились у найбільш важкодоступних тканинах тіла, вже почали свій шлях з організму.

До ночі на п’ятий день сприймаються легкість і гнучкість і народження потужної внутрішньої енергії, раніше млявої через проблеми зі здоров’ям.

Якщо ви страждаєте на такі захворювання, як артрит, синусит, депресія, тривожність або гастрит, симптоми почнуть відступати, і буде помічено поліпшення стану. Є ті, хто стверджує це десятки хронічних захворювань можна усунути простим голодуванням.

Важливо повторити, що такий стан досягається лише в тому випадку, якщо піст проводився належним чином. Слід уникати шкідливих зовнішніх подразників, стресів, опромінення, а з іншого боку, слід підтримувати добре живлення та зволоження організму. В іншому випадку багато умов можуть погіршитися, далеко не вирішені.

Якщо ви страждаєте запорами під час голодування, важливо приймати добавки з клітковиною або якесь природне проносне. Ще на п’ятий день фекальні речовини, що накопичувались місяці чи навіть роки, викидаються в кишечник.

День шостий

Негативні симптоми повинні зникнути на шостий день. Є безпрецедентна енергія, а також інтенсивний емоційний розряд. Настрій помітно покращується, а стан здоров'я майже непомітний.

На шостий день дивно, що немає ні голоду, ні тяги. Хорошого настрою не слід плутати з безпомилковим здоров’ям. Зараз організм більш чутливий до зовнішніх токсинів, і повернення до стресів повсякденного життя може завдати йому шкоди. Важливо уникати старих звичок та шкідливих потягів та дотримуватися програми "повторного отруєння".

Цей день ідеально підходить для планування продуктів, за допомогою яких дієта буде порушена. Вони повинні бути легкими, в ідеалі вегетаріанськими та помірними.

Сьомий день

З цього дня піст виконує своє призначення, якщо тільки не буде розглянуто серйозне захворювання, і тоді лікування вимагає більше днів. Існують потужні програми голодування до сорока днів, коли годування обмежується різноманітними фруктами або менше.

Організм повинен бути готовим до повторного входження в повсякденне життя. Важливо проковтнути лактобактерії в йогуртах або ферментованих продуктах, які дозволяють кишечнику повторно населятися, оскільки значна частина бактерій була ліквідована.

Важливо також підтримувати вегетаріанську або макробіотичну дієту в наступні дні, мати можливість мати справу з обробленими продуктами, м’ясом, молочними продуктами та іншими, важкими для засвоєння організмом.

Якщо ви голодуєте для лікування алергії, спробуйте відновити алергічну їжу поступово через тиждень. Спробуйте ввести їжу в органічному варіанті, оскільки іноді у них не алергія на їжу, а на агрохімікати, які вони використовують для її вирощування.

Якщо перенесена алергія серйозна і спричиняє, наприклад, анафілактичний шок, найкраще будь-якою ціною уникати їжі та переосмислити дієту, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

Переконайтеся, що їжа, яку ви їсте далі, є найкращою якістю. Мінімізуйте споживання добавок, оскільки багато з них серйозно шкодять вашому здоров’ю, і намагайтеся уникати овочів, вирощених з використанням пестицидів.

Після посту

В ідеалі, після посту ви не хочете повертатися до своєї "нормальної дієти". Особливо, якщо дні кризи були особливо напруженими.

Вам слід покращити споживання овочів та клітковини, і ви можете повторювати терапію голодування раз на рік або раз на два тижні. Таким чином, ви збережете своє тіло чистим і здоровим. Якщо ви зробите це, досвід посту навіть не буде незручним, і його буде дуже легко здійснити, завжди виробляючи відчуття емоційного благополуччя і багато енергії.

Після періоду голодування настав час розпочати такі терапії, як сечовипускання або терапія товстої кишки. І те, і інше допомагає підтримувати здоров’я і набагато приємніше в детоксифікованому організмі.