Більш ситна їжа впливає на ваше травлення, ваш метаболізм, ваш вибір та рівень енергії, і навіть може вплинути на ваш настрій.

Якщо ви їсте здорову їжу протягом тривалого часу, після їжі ви можете відчути, що ви надзвичайно енергійні, ви майже крутитесь, ви відчуваєте більше настрою та ентузіазму. Однак, оскільки рівень цукру в організмі падає, рівень енергії значно падає, і ви зголодніли раніше, ніж зазвичай. Або великий імпульс, після стрімкого спаду, переходить прямо до депресії, втоми, якщо до цього ви майже повністю ігнорували цукор, клейковину і споживали лише мінімальну кількість вуглеводів з овочів та фруктів. Ви можете спостерігати це, навіть якщо це траплялося у вас регулярно раніше.
Янамагайтеся залишатися активними, рухатися, пити більше після їжі, багатої вуглеводами та цукром. Відволікайте вас від голоду в пості, можливих поганих почуттів якимось корисним для вас заняттям.

симптоми

Якщо виявиться, що у вас було кілька прийомів їжі на день або ситна їжа протягом декількох днів, спробуйте якомога швидше повернутися до норми. Дайте собі звичні, корисні, легкі поживні речовини.
Якщо ви не відчуваєте голоду або навіть змушені їсти після більшого, ситного, ситного харчування, можете сміливо пропустити прийом їжі. Якщо більше цього потрібно ще трохи з’їсти легкий салат, випити смузі. Вживайте багато рідини без цукру і намагайтеся бути максимально активними протягом дня.
Якщо ви переживете це знову тих знаки, від яких вдалося позбутися в період здорового харчування, що рівень цукру в крові коливається, настрій коливається, рівень енергії раптово знижується, втома і запої, здається, повертаються до нормального рівня енергії якомога швидше, будьте активними, якщо ви справді дуже виснажені, розслабтеся, багато пийте. Якщо вам конче потрібно це з'їсти, це повинен бути легкий салат або нежирний білок, плід між прийомами їжі, якесь насіння або 2-3 кубики темного шоколаду.

Якщо ви вжили більше алкоголю також пов’язане із ситними стравами - враховуючи, що це одне, без значного вживання їжі, викликає здуті, затримуючі воду симптоми через значну кількість цукру; - потім Ви можете відчувати описані симптоми більш інтенсивно, що може супроводжуватися можливими головними болями та нудотою на додаток до втоми. Напій якомога більше, приймайте вітамін С, кальцій для полегшення симптомів. Слухай це їжте м’яку їжу, щоб не обтяжувати вас я ще кращою є ваша система відбору. Відпочивайте, коли визначальні симптоми зникають, активізуйте себе, щоб прискорити кровообіг, збільшити детоксикацію.

З часом наші смаки суттєво зміниться, у нас з’явиться багато нових фаворитів, які раніше нам зовсім не сподобались. (У моєму оточенні кілька людей повідомили, що хоча раніше вони абсолютно не любили темний шоколад, вони вже їм подобаються і навіть вважають звичайний занадто солодким.) Буває, що інші святкові страви стають улюбленими. Якщо ви відчуваєте бажання займатися чимось іншим, сміливо спробуйте це наступного разу, коли зайдете і з’їсте. Змінюючи спосіб життя, ви також можете змінювати улюблене!

Якщо ви повернетеся до здорового харчування, ви можете бути впевнені на день-два і залишити своє тіло з цукром, вуглеводами та сіллю, що спричинить затримку води, здуття живота та здуття живота., ваші рівні відновлюються, vповерніться до свого звичного енергетичного рівня, усуваються також можливі зміни настрою. Цей час залежить від того, наскільки швидкий ваш обмін речовин, скільки ви п’єте, які продукти ви їсте і наскільки активні.

Використовуйте досвід, щоб звернути увагу на деталі, які, можливо, були пропущені в майбутньому, полегшуючи відновлення! У стрибку: чому ми набираємо вагу і як це негативно впливає на старі моделі.