Курйози
Настав час поставити під сумнів наші харчові звички
"Операція бікіні" прибула, і багато людей вирішують сісти на дієту. Але ... чи харчуємось ми здорово? Дієтолог і дієтолог Марта Мілла дає нам ключі більше не хвилюватися.
Зіткнувшись з літом, спекою, гарною погодою, коли ми починаємо знімати одяг, багато людей вирішують «сісти на дієту», щоб поліпшити свій фізичний вигляд. Щороку ми стикаємось з одними і тими ж фразами «Я хочу позбутися кількох кілограмів», «таким чином я не можу піти на пляж», «Я не можу носити цей одяг» тощо, тощо. Але насправді, чи замислювалися ми коли-небудь, чи харчуємось ми здорово, щоб залишатися в своїй вазі протягом року? А як щодо наших звичок до фізичної активності?
За відсутності контролю над кожним днем, люди часто не приділяють часу своїй їжі, і це велика помилка, яку потрібно виправити. Їжа - це засіб для отримання енергії та поживних речовин, необхідних нам для життя, і це щось настільки важливе, що нею не слід нехтувати. Ми не витрачаємо час на покупки з “совістю”, готуємо та готуємо їжу, їмо вчасно та спокійно, і перш за все їмо здорово.
Наш сучасний спосіб життя у багатьох людей пов’язаний із споживанням оброблених продуктів, з великою кількістю жиру, цукру та солі, промислово приготованих продуктів, які теоретично «полегшують» приготування щоденних страв, «псевдо-продуктів», яких ми не навіть розглянути його склад.
Якщо ми вибираємо сезонні страви, якщо у нас є холодильник, наповнений овочами, фруктами, бобовими, горіхами, цільними злаками, м’ясом, рибою та яйцями у натуральному вигляді ... Якщо ми проводимо час на кухні, ми контролюємо кількість і залишаємо місце для фізичних вправ ... Нам більше ніколи не доведеться турбуватися про страшну операцію "бікіні".
Тому що при правильному харчуванні нам не тільки не доведеться турбуватися про набір ваги, але ми також будемо уникати найпоширеніших захворювань сучасності, таких як діабет, серцево-судинні захворювання та рак ... Усі вони, безпосередньо або опосередковано пов'язані з нашою фізичною активністю та харчовими звичками.