Пошук
Категорії
- Біохакінг
- Вправа
- Пустелі
- Харчові добавки
- Естетика
- Натхнення
- Харчування
- Куркума і наука
- Куркума та здоров'я
- Куркума латте
- Напої
- Nu3o latéčka
- Про куркуму
- Обід
- Сніданок
- Рецепти
- Інтерв’ю
- Сила куркуми
- Перекус
- Суперпродукти
- Світ куркуми
- Вечеря
- Харчування
- Здорова втрата ваги
- Здорова порада
Підписатися на Розсилку
Останні статті
Інтерв’ю - Ніколета Ковачова (сира дочка)
Шкіра як дзеркало здоров'я? Інтерв’ю з MUDr. Ленка Джубакова
Інтерв’ю - Патрісія з HIT веде здорове життя
Натуральні антидепресанти - куркума та шафран кращі за Prozac
Нещодавно я мав можливість зустріти кількох людей, які довірили мені тривогу чи депресію. Насправді, я також кілька разів боровся у своєму житті щось подібне.
Так мені подобається біохакер депресія привертала більше уваги, ніж будь-що інше. Велике питання полягає в тому, що відбувається в цьому тілі? Чому я відчуваю себе таким перденим і чому це все одно не має значення ?
Тому що управління життям Я присвячую кілька років, це захоплює мене все більше і більше, оскільки пов’язане в нашому мозку та тілі. Коли щось піде не так, страждає все тіло і навпаки. Простий закон причина і наслідок.
Але депресія трохи виняток. Це займає більше часу для фіксації та регенерації.
6-8% населення страждає депресією
Але давайте перейдемо до суті. Після тривалого вивчення, аналізу даних та консультацій з невролог Я дійшов висновку, що депресія, як короткострокова, так і довгострокова, не є такою фантастика людства але це справді стан, яким він страждає 6-8% населення. Але це піддається лікуванню і досить ефективно.
Але це тонкий лід. Як і будь-яка інша важка хвороба. Якщо його вчасно знайти і ефективно лікувати, людина отримує "в житті" відносно швидко, з невеликим збитком.
Наголошу на словах своєчасно та ефективно.
Оскільки в сучасному стрімкому світі ми часто несвідомо ігноруємо симптоми і думаємо, що це як грип. - Це вийде само собою.
І часто це пройде. Але стрес після «проходження» хвороби в організмі залишається і накопичується. Стресові клітини просто такі.
Я порівнюю це з жировою клітиною. Якщо людина страждає ожирінням і худорлявою, у нього все ще залишається однакова кількість жирових клітин на тілі зменшено (як шлунок, коли довше не їси). Тому це великий виклик не тільки схуднути, але й наполегливо.
Те саме стосується і нейро-хвороби. Різниця полягає, серед іншого, у тому, що симптоми набагато легше пропустити. Якщо людина страждає ожирінням, це зрозуміло, як ляпас.
Але людина з депресією може не бачити, що відбувається, і симптоми посилюються, такі як - безсоння, втома, надмірна вага, вигорання, дратівливість ……… і погані дні збільшуються.
Я не фахівець, я просто людина, яка займається способом життя та формує думку, але загалом ми вирішуємо більш поширені симптоми депресії/захворювання, ніж причини.
Ми хочемо рішення зараз. Таблетки настрою. Снодійне. Таблетки, таблетки, таблетки ... Але проблема залишається під поверхнею, недоторканою, а якість життя, стосунки погіршуються.
Ця стаття не принесе нічого новаторського у дослідженнях депресії. Швидше, це просто вказує, як живе людина може виникнути депресія. І як лікувати природними антидепресантами.
Особисто я більше вірю в закони природи та здорового глузду, аніж у закони економіки. І на цьому сайті я також вірю закони куркуми.
Той факт, що куркума є сильним природним лікарським засобом широкого спектру дії, доводить, що вона вже була випробувана в більш ніж 10000 досліджень.
Куркума як природний антидепресант
Якщо ви хочете полегшити симптоми депресії за допомогою безпечних природних антидепресантів та рослинної альтернативи, яка може покращити симптоми депресії без побічних ефектів, які мають антидепресанти тощо. читайте далі.
Два рослинні екстракти, відомі своїми блискучими, жовто-оранжевими відтінками - куркумін і шафран - було доведено, що вони ефективні в рандомізованих контрольованих дослідженнях, які є безпечними та ефективними для лікування депресії і можуть бути вашим КРАЩИМ природним антидепресантом.
Відео лікаря, який представляє результати дослідження в англійська мова.
Природні антидепресанти: Куркумін проти Прозаку.
Куркумін, основний активний інгредієнт куркуми, відомий своїми протизапальними ефектами. Однак дослідники виявили, що добавки куркуміну також можуть діяти як ефективні природні антидепресанти.
Дослідження, проведене в США:
60 пацієнтів з великою депресією, яких випадковим чином розділили на три групи.
один група отримувала куркумін у вигляді 500 мг стандартизованого екстракту куркуміну двічі на день, секунда група отримувала стандартну добову дозу 20 мг флуоксетину (прозак) і третій група отримала комбінацію обох.
Результати цього дослідження, що порівнює ефективність куркуміну з прозою, були опубліковані в медичному журналі Дослідження фітотерапії
Оцінювали тяжкість депресії до і після шість тижнів лікування за допомогою добре вивченого тесту на депресію, відомого як шкала Гамільтона.
Результати показали, що природний антидепресант, куркумін, працював так само добре, як і препарат, що відпускається за рецептом, флуоксетин з точки зору поліпшення тяжкості депресії.
Куркумін також дуже добре переносився усіма пацієнтами. Запатентований екстракт, відомий як BCM-95 містять стандартизовану кількість діючих речовин, відомих як куркуміноїди, а також очищені ефірні олії куркуми.
Тож якщо ви купуєте куркуму, найкраща форма органічний корінь з магазину, який містить куркуміноїди та ефірні олії, які діють як природні антидепресанти та реагують синергетично на куркумін.
Якщо ви шукаєте якісну добавку куркуміну, її використовують багато компаній, такі як Life Extension та Progressive Labs BCM-95, оскільки ця запатентована форма куркуміну була предметом інших клінічних випробувань і, як відомо, засвоюється краще, ніж деякі інші екстракти.
2. Природний антидепресант: шафран
Екстракти шафрану також показали свою ефективність природний антидепресанти, що підтверджено клінічними дослідженнями.
Листя і рильця рослини «Крокус сатів» містять крокин a сафранальний, які розглядаються як активні інгредієнти шафрану.
2.Вивчити
Одне подвійне сліпе, рандомізоване, контрольоване дослідження порівнювало ефекти шафрану з флуоксетином (формою Прозаку) у 40 осіб із важка депресія.
Протягом восьми тижнів половина учасників приймала добавку, що містить Крокус сатів (15 мг вранці та ввечері), а друга половина - флуоксетин (10 мг вранці та ввечері).
Наприкінці дослідження лікування шафраном та флуоксетином призвело до значного поліпшення симптомів та тяжкості депресії., без різниці в обсязі покращення між двома групами.
Як використовувати куркумін шафран як антидепресант ?
Немає сумнівів, що шафран та куркумін є двома важливими природними антидепресантами, які можуть бути кращими, ніж словацькі альтернативи Prozac чи іншим рецептурним препаратам.
Якщо ви хочете дотримуватися тих самих протоколів, що й у цих дослідженнях, спробуйте куркумін у формі BCM-95 у дозі 500 мг двічі на день, або спробуйте шафран у вигляді стандартизованого екстракту Крокус сатівський та дозі 15 мг двічі на день.
Принаймні за шість-вісім тижнів до прийняття рішень щодо їх ефективності.
Я також знайшов дослідження, що порівнює функціональність куркуміну окремо та куркуміну, даного з шафраном.
Результати загальні дивно. Звичайно, куркумін був ефективним, але поряд з шафраном все ще було близько На 12% ефективніше.
Отже, ви боретеся з депресією, пам’ятайте, що найкраще працюють всі ліки від депресії, будь то синтетичні чи природні антидепресанти. у поєднанні зі зміною дієти та способу життя.
Якщо вас цікавить інформація в цьому щоденнику, і ви вважаєте, що варто було б рекомендувати такі слушні поради своїм друзям, не соромтеся і допомагайте їм зорієнтуватися в поточному житті, незважаючи на підписка на розсилку новин.
Ви отримаєте не лише книгу з найважливіших підходів до управління життям, а й вихідні поради та натхнення для всебічного розвитку здоров’я.
Джерела:
Фітотер Res. 6 липня 2013 р
Prog Neuropsychopharmacol Biol Психіатрія. 2007 30 березня; 31 (2): 439-42.
Фітомедицина. 2006 листопад; 13 (9-10): 607-11.
Фітотер Res. 2005, 19 (2), лютий: 148-51.