Стан нігтя розкриває багато про стан здоров’я, роботи, вимогливості власника, але навіть про його смак. Лаковані нігті, довгі штучні нігті, пожовані нігті, потріскані нігті або втомлені від роботи нігті - все це створює враження, яке власник створює в своєму оточенні. Однак первісна функція нігтя аж ніяк не полягала в прикрасі долоні.
Функція нігтя полягає в захисті тактильних органів чуття та кінчиків пальців від зовнішніх впливів, з одного боку, а з іншого боку цвях насправді є інструментом: у царстві тварин він допомагав лазити на дерева та здобувати здобич, а в доісторичні часи навіть обробляв її. Не так давно це було загальноприйнятим протягом кількох пальців нігті виросли довго: пастухи, фермери та ремісники використовували його як інструмент для повсякденної роботи. Хороший інструмент, належне захисне обладнання та а красиві нігті тверді і не ламаються.
Багато хто має симптоми через нестачу певних мінералів або вітамінів через дедалі більше нездорових харчових звичок, зниження вмісту вітамінів і мінералів в овочах та фруктах та збільшення щоденного стресу. Дивна ситуація полягає в тому, що люди в розвинених суспільствах живуть на все вищому рівні і часто все ще не мають доступу до необхідних їм поживних речовин. Поява стоншених, роздроблених нігтів, сухості шкіри та випадіння волосся свідчить про нестачу вітамінів та мінералів, що стимулюють та зміцнюють ріст волосся. Який саме дефіцит вітамінів може свідчити про ці симптоми?
Найважливіші вітаміни, що зміцнюють нігті між вітаміни групи В, вітамін А, вітамін Е., також називають вітаміном краси, біотин, відповідальний за здоров’я шкіри, волосся та нігтів одержимість Вітамін Н та фолієва кислота належати. Серед мінералів є Залізо, цинк, магній та кремній необхідні для підтримки міцних нігтів.. Однією з ознак дієти з дефіцитом білка може бути фрагментація нігтів. Саме білок складає будівельний матеріал нігтя, кератин амінокислоти також необхідні.
Потреба у вітамінах гладких, міцних і блискучих нігтів може бути забезпечена за допомогою поживних речовин, що потрапляють під час збалансованого здорового харчування. Однак дієти, одностороннє харчування, порушення всмоктування, різні хвороби, підвищене фізичне чи психічне перенапруження часто призводять до дефіциту поживних речовин, де випадання волосся або роздробленість нігтів може бути першою ознакою того, що вам потрібно змінити свої харчові звички та спосіб життя.
Багато вітамінів та мінералів, що зміцнюють нігті, містяться також у цільнозернових хлібобулочних виробах, овочах, фруктах та, нарешті, але не менш важливо, м’ясах, багатих білками, молочних продуктах та морепродуктах, необхідних для росту нігтів. М'ясо є чудовими джерелами вітамінів групи В, вітамінів А, заліза, фолієвої кислоти та цинку, а молочні продукти також містять багато вітамінів А, вітамінів групи В та вітамінів групи Н. Морепродукти, мідії, краби, сардини особливо цінні завдяки високому вмісту цинку. У апельсинових овочах та фруктах багато вітаміну А, а рослинні олії та олійні культури забезпечують вітамін Е. Важливе джерело вітамінів для зміцнення нігтів в яйцях: містить вітамін Н, вітамін Е, вітамін D, вітамін А, крім чудової харчової цінності та високого вмісту білка. Шпинат - добре відоме джерело фолієвої кислоти та заліза, тоді як цибуля та пшоно зміцнюють поламані нігті завдяки вмісту кремнієвої кислоти та кремнію. Замість білого хліба з тонкого борошна їжте хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, багатого вітамінами групи В, фолієвою кислотою та клітковиною!
Вживання кінчика ножа свіжих дріжджів вранці, за годину до їжі, також може мати зміцнюючий ефект для нігтів. Дріжджі, багаті вітамінами групи В, вітаміном Н і білками, є природною красою для волосся, шкіри та нігтів.
На додаток до здорового харчування, для того, щоб зупинити випадання волосся та фрагментацію нігтів, спричинену нестачею вітамінів та мінералів, та якнайшвидше відновити стан волосся та нігтів, необхідно також замінити відсутні вітаміни. Дія дріжджів на зростання волосся та зміцнення нігтів, заснована на досвіді, безумовно, відома вже тисячі років, але точне визначення вітамінів та мінералів, відповідальних за стан нігтів, є лише результатом досліджень останніх десятиліть. Потреба у вітамінах та мінералах для здорових нігтів забезпечується за допомогою вітамінних препаратів проти випадіння волосся та зміцнення нігтів. Вживання правильно складених лікарських засобів, включаючи всі важливі для зміцнення нігтів вітаміни, мінерали та амінокислоти, що утворюють білок, як ліки та дотримання відповідних рекомендацій щодо харчування може призвести до значного поліпшення стану ваших нігтів за 2-3 місяці .
Застосування лаку для зміцнення нігтів зазвичай не є рішенням у довгостроковій перспективі, зовнішній вигляд нігтя покращується лаком для зміцнення нігтів, поки він знаходиться на нігті. Крім того, нігті, які постійно покриваються лаком або штучними нігтями, можуть за кілька місяців знебарвитись і ослабнути, а на поверхні можуть з’явитися ребристі западини. Усунення авітамінозу, що спричиняє перелом та розтріскування нігтів, можливе лише зсередини, за допомогою високоякісної дієти, збагаченої поживними речовинами, або за допомогою комплексних вітамінних препаратів, що зміцнюють нігті.
Інформація та послуги на цьому веб-сайті призначені лише для інформаційних цілей і не повинні замінювати думку спеціаліста, тому будь ласка, завжди проконсультуйтеся з медичним працівником або лікарем.!