• НАВЧАННЯ
    • ЕКСПЕРТНЕ НАВЧАННЯ
    • СЕМІНАРИ
    • Інтернет-курси
    • ВЕБІНАР
    • МАЙСТЕРНІЙ МАЙСТЕРНИЙ МАЙСТЕР
  • МЕТОДИ
    • ФУНКЦІОНАЛЬНІ МЕТОДИ НАВЧАННЯ
    • ОПИТУВАННЯ, ФІЛЬТРУВАННЯ, РЕАБІЛІТАЦІЯ
  • Статті
  • Блог
  • Шукач тренерів
  • Інтернет-магазин
    • Силові тренування, важка атлетика
    • Гіря, Гіря
    • Бойове мистецтво
    • Книга, DVD, подарунок
    • Функціональний тренінг
    • Тестування, вимірювання, біохакер
    • Харчова добавка
    • Одяг

Виберіть Сторінка

найважливішої

ВСТУП ПЕРШОЇ ПІДГОТОВКИ ВЧИТЕЛІВ ВЛАСНОЇ ВАГИ

Опанувавши принципи SFB, ви зможете застосовувати та передавати їх у будь-якій галузі силових тренувань, будь-якими способами, будь то гиря, власне тіло або олімпійська штанга. Це також свідчить про універсальність наших принципів. Це російський метод!

StrongFirst вага тіла

Ваші власні вправи для силових навантажень використовувались з давніх часів. За допомогою гімнастики можна створити дивовижну фізичну силу, і атлетичний, пропорційний склад тіла, пов’язаний з нею, є природним результатом цього.

Для цього потрібно мінімальне обладнання, опір завжди під рукою. Ваші власні важкі тренування в галузі варіацій просто невичерпні. SFB (StrongFirst Bodyweight) - це унікальний підхід до гімнастики. Він впевнено поєднує останні результати досліджень з розвитку енергетики з прийомами пауерліфтингу та багатовіковими техніками єдиноборств. Для ефективного збільшення сили він використовує елементарні техніки дихання та розтяжки, набуття яких призводить до негайного, вимірюваного збільшення сили. Однак SFB вкладається органічно, дещо інтегруючись у систему SFG. Це пояснюється свідомо розробленими принципами, що лежать в основі організації.

Ми приділяємо особливу увагу структурі куленепробивних м’язів живота, а ефективність нашого методу доведена кількома міжнародними експериментами. Відповідно до наших принципів, ми розглядаємо все тіло як єдине ціле і відповідно зміцнюємо його.

Програма навчання

Давайте розглянемо гендерні підходи в наших силових тренувальних вправах:
Тиск: однорука однонога опора, ручний тиск на стіну
Потягування: тактичне підтягування, підвішування ніг, передній маятник
Присідання: одноноге присідання.

Відповідно до принципів книги Павла Цацуліне «Голий воїн», ми «змащуємо» ці основні рухи. Щоб бути ефективними, просто їх впровадження недостатньо. Рухи розбиваються на елементи, збільшуючи тим самим ефективність. Наш репертуар включає ряд вправ на регресію та прогресування, провідні кроки та необхідні труднощі, які наші викладачі успішно використовують як у своєму навчанні, так і в роботі зі своїми учнями.

Для кого призначений тренінг?
  • Для тренерів з фітнесу
  • Для інструкторів з кросфіту
  • Для бойових майстрів
  • Для функціональних тренерів
  • Для персональних тренерів
  • Для студентів, які хочуть створити міцну основу для свого майбутнього тренерського підприємства.
  • Ті, хто любить виклик. Бо цього буде вдосталь.
Завершення навчання

Ви можете бути частиною мистецтва сили на нашому тренінгу, іспиті SFB. Ви дізнаєтесь, як досягти швидкого набору, набору м’язів та як спланувати ефективне тренування. Ви побачите, як розірвати вантаж і як поєднати власні тренування з обтяженнями з іншими інструментами. Ви також можете поглянути на справжній метод статичних поз.

До кінця іспиту ви станете сильнішими, набагато сильнішими. Але це ще не все. Ви також підете як набагато кращий тренер.

Вимоги до іспиту:
(Ми залишаємо за собою право вносити зміни.)

Потенційний інструктор повинен пройти два тести:
1. Безпечна та ефективна освіта.
2. Випробування на міцність.
Навчальний тест проводиться в кінці іспиту. Кандидати також можуть довести свою майстерність в тесті на міцність під час іспиту, але також можуть надіслати відео необхідної практики своєму викладачу протягом 6 календарних місяців після іспиту.

Чоловіча репетиція - це одноногий одноногий лежак, якого достатньо, щоб показати на одному боці.

Репетиція у жінок - це віджимання однією рукою в розтяжці на ширину плечей.

У виняткових випадках визнаний національний чи міжнародний тренер або спортсмен може бути звільнений від іспиту, якщо у нього є хронічна травма.
Наші тренери повинні поновлювати свої ліцензії кожні два роки, щоб довести, що їхні здібності не згасли. Таким чином, ми підтримуємо свою підготовленість та якість своєї роботи.

Переваги навчання

Що ви отримуєте від нас:

  • Посібник угорською мовою
  • Якщо ви не володієте англійською мовою, перекладіть