НАЙІННОВАЦІЙНІШІ ІНСТРУМЕНТИ ДО ВАШОГО ДОСЯГНЕННЯ НА НАВЧАННІ LFC
Вас турбує вага тіла та калорії, які ви вживаєте? Ви втомилися займатися фізичними вправами та фізичними вправами без очікуваних результатів, тренування LFC допоможе вам ...
Тепер у програмі LFC Training ви можете відстежувати споживання калорій за допомогою нашого додатку, доступного для всіх пристроїв, додатково ви матимете показники щоденного споживання поживних речовин відповідно до плану кондиціонування та цілі, яку ви вибрали, у нашому центрі фізичного кондиціонування ми надамо необхідні поради для досягнення результатів, які ви пропонуєте, разом із дієтологами та професіоналами з фізичної активності, станьте користувачем PRO.
Користь харчових волокон для здоров’я та маси тіла
Клітковина пов’язана з різними перевагами для здоров’я, що означає запобігання або зменшення ризику таких захворювань, як; хвороби серця, інсульт та шлунково-кишкові захворювання.
Вживання їжі з високим вмістом клітковини допомагає контролювати підвищення рівня цукру в крові і, отже, запобігати супутнім захворюванням, таким як діабет, як визначено в дослідженні, опублікованому в "Американській діабетичній асоціації". Харчові волокна відіграють дуже важливу роль у втраті ваги, оскільки поглинають води, створюючи таким чином дуже помітне почуття ситості, яке відганяє голод і сприяє зниженню ваги.
Продукти, багаті харчовими волокнами: Цілі фрукти, бажано сирі овочі та зернові.
АСОЦІАЦІЯ АМЕРИКАНСЬКОГО ДІАБЕТУ
Що таке кальцій? І чому це важливо для здоров’я?
Кальцій - мінерал, присутній у багатьох продуктах харчування. Тіло потребує не тільки кальцію, щоб підтримувати міцність кісток і зубів. Тіло також потребує кальцію для руху м’язів, а нерви передають повідомлення від мозку до різних частин тіла. Крім того, кальцій допомагає крові циркулювати по судинах по всьому тілу і вивільняти гормони та ферменти, які впливають майже на всі функції організму.
Основними продуктами, що містять його, та продуктами з найкращим засвоєнням є всі молочні продукти та їх похідні (йогурт, сири, кумі та ін.).
Скільки мені потрібно кальцію?
Щоденна кількість кальцію, яка вам потрібна, залежить від вашого віку. Нижче наведені середні рекомендовані кількості кальцію на добу в міліграмах (мг):