Актриса трансформувала і м`язила своє тіло протягом чотирьох місяців, дотримуючись великих фізичних вправ і суворої дієти.

tomb

Так, це світ акторської гри: актори постійно змушені змінювати свою зовнішність, щоб виконувати різні ролі, які їм пропонують. Дієти, фізичні вправи та багато зусиль, на зразок тієї, що вже пішла Алісія Вікандер ставати Лара Крофт знятися у фільмі 'Tomb Raider: Пригоди Лари Крофт'.

Актриса, яка набрала до шести кілограмів м'язової маси, розпочала за чотири місяці до зйомок знаменитого фільму тренування і дуже сувору дієту, яка дозволила їй досягти статуального тіла Лара Крофт. З руки Магнус Лігдбек, свого особистого тренера, а також свого чоловіка, Майкла Фассбендера, актриса поєднувала низку вправ у той час, включаючи сходження, їзду на велосипеді, бойові мистецтва, силові тренування та навіть стрільбу з лука.

Щоб простежити весь процес, який він прожив Алісія Вікандер, Власний Магнус Лігдбек опублікував у своєму Instagram серію відеороликів, де ви можете побачити неймовірну трансформацію актриси, усі вправи, які їй доводилося робити для її досягнення, та дієту, яку вона дуже строго припускала.

Під хастагом #TombRaiderTraining, Магнус показує нам дуже мускулистий Алісія Вікандер бокс, біг або присідання.

Присідання та обважнення не могли не брати під час щоденних занять у тренажерному залі. Алісія Вікандер Він тренувався п’ять-шість разів на тиждень, ніколи не більше години на день, і залишав день для відпочинку, в якому також скористався можливістю, щоб трохи пропустити дієту, `` день піци '' він назвав це.

Перш за все, він зосередився на роботі на "серцевині", щоб мати добре позначений "шість пакетів".

Тренінг, який актриса проводила протягом цих чотирьох місяців, також був зосереджений суворо на інших областях, таких як руки та спина.

Алісія прокидалася щодня о четвертій ранку, щоб тренуватися на вулиці перед виходом на знімальний майданчик.

На додаток до показу всіх тренувань, з якими Алісія Вікандер ліпив його тіло, Магнус Він також оприлюднив деякі продукти, які складали дієту, і актрисі доводилося суворо дотримуватися їжі кожні три години.