вашим

Поділіться

Навіщо гуляти на природі чи де-небудь на свіжому повітрі? Ну, це один із способів утримати тіло в русі. Може здатися, що проста годинна прогулянка не може запропонувати стільки вашому тілу, але все навпаки. Регулярні прогулянки і загалом прогулянки - це свого роду ліки. Вони позитивно впливають на серце, легені, мозок та травний тракт. У наступній статті ви знайдете принаймні 7 вагомих причин, чому слід регулярно вибирати природу.

Вони знижують артеріальний тиск

Регулярні прогулянки лісом або парком благотворно впливають на серцево-судинну систему людини в першу чергу. Людям, які страждають від високого кров'яного тиску, часто слід ходити. Однак цей тип рухів також сприяє хорошому рівню холестерину та правильному кровообігу. Тож це чудовий спосіб зменшити ризик розвитку серйозних серцево-судинних захворювань, таких як серцевий напад.

Вони покращують фізичну форму

Здавалося б, звичайні прогулянки також чудово підходять для налагодження та підтримки фізичної форми, наприклад, для людей похилого віку або людей з певними проблемами зі здоров’ям, для яких інші види спорту не підходять. Прогулюючись, ви зміцните м’язи, зміцните кістки та підтримаєте здоров’я суглобів. Ходьба може допомогти уповільнити втрату кісткової маси у пацієнтів з остеопорозом.

Вони підтримують правильне травлення

Часті прогулянки також підтримають хорошу роботу травного тракту. Ця фізична активність покращує проходження їжі через кишечник і є профілактикою проти запорів або допомагає вирішити проблеми з нерегулярним виведенням. Це також знижує ризик розвитку підступного раку товстої кишки.