Навіщо паритися в сауні влітку
Можна сказати, що у вас просто достатньо тепла. То навіщо грітися в сауні? Вірно все навпаки, і тут ви дізнаєтесь, чому в липні відвідувати сауну.
Деякі стверджують, що це нездорово. Інші кажуть, що це марно влітку. Однак люди регулярно відвідують сауну протягом року, щоб ви могли постійно і чітко спостерігати за її наслідками. Якщо ви перервете сауну влітку, ви автоматично зменшите ефекти.
1. Зменшення захворювань серця та судин та підвищення імунітету
Влітку імунна система стає настільки ж зайнятою, як і взимку, хоча може здатися, що вона більш схильна до хвороб взимку. Це пов’язано з кондиціонером, екстремальними температурними режимами, великою різницею температур вдень та вночі, а також перебуванням біля води. Бактерії та віруси, з якими доводиться стикатися організму, ховаються в кожному куточку. З сауною це як у спорті - якщо ви розслабляєтесь на тренуваннях, тіло негайно реагує і слабшає у вигляді зниження працездатності. Сауна допомагає організму позбутися шкідливих речовин і полегшує дихальну систему.
2. Краща толерантність до лихоманки
Влітку тіло справді зайняте, особливо через сильну спеку в останні роки. Нерідкі випадки, коли температури піднімаються до 40 ° C. Відвідуючи сауну навіть у літні місяці, ви забезпечите тілу кращу терморегуляцію. Ви також будете менше потіти і вам буде легше протистояти переходам від спеки до зими. Тіло піддається сильному тиску, і це може іноді закінчуватися колапсом, саме тому, що воно не звикло до високих температур.
3. Регенерація м’язів та суглобів
Істина полягає в тому, що м’язи часто відновлюються льодом і холодом після сильних навантажень. З іншого боку, тепло також надає лікувальну та регенеративну дію після фізичних навантажень. Тому сауна - ідеальний аксесуар для занять спортом. З одного боку, м’язи знімають накопичену напругу в сауні після вправи, а також виділяється гормон росту, який збільшує м’язи в об’ємі.
4. Зволоження
Шкіра також отримує кілька переваг завдяки регулярним саунам. Він зміцнює, загоює, особливо якщо ви схильні до опіків або маєте чутливу шкіру. Сауна пом’якшує шкіру і дозволяє рідині проходити через лімфатичну систему. Не кажучи вже про те, що пори очищаються. Завдяки регулярному питному режиму, без якого просто не обійтися в сауні, ви можете легко поповнити втрачену рідину. Рекомендується чиста вода або теплий трав’яний чай.
5. Усуньте втому та стрес
Доведено вплив на психіку в області здорового способу життя, яка, безсумнівно, включає регулярну сауну. У літні місяці людина слабка і втомлена, здивована спекою. Він часто відчуває виснаження, яке іноді виникає не з тіла, а з психіки. Перебування в сауні допомагає зняти нервозність і буквально змити накопичений стрес. То чому ви повинні відмовляти собі в цих перевагах влітку?
До речі, чи знали ви, що кількість саун у Фінляндії за останні п'ятдесят років потроїлась, загалом до 1,5 мільйона саун? Тим цікавіше, що з загальною кількістю п’яти мільйонів фінів існує одна сауна на кожних трьох жителів. Це означає, що для фінів сауна є не символом розкоші чи статусу, а способу життя незалежно від позиції та статі.