тренування

Мета багатьох суперечок, періодичне голодування це метод, який може бути високоефективним, якщо його робити організовано та за допомогою дієтолога.

Ця процедура дозволяє спалити зайве тілесний жир, який включає всю енергію накопиченої їжі. Що трапляється, так це те, що якщо ви не їсте, ваше тіло не матиме іншого вибору, окрім як харчуватися власним жиром для отримання енергії.

Переривчасте голодування в цьому сенсі є великою підмогою для того, щоб підняти ваші фітнес-цілі на новий рівень, і тут ми наводимо вам причини.

Періодичне голодування і тренування

Намагаючись пояснити переваги, пропоновані вправами на голодний шлунок, ми можемо сказати, що цей режим доповнює симпатичну нервову систему (СНС), яка відповідає за контроль процесів спалювання жиру в організмі і активізується під час виконання вправ і нестачі їжі.

Крім того, голодування може спричинити різке підвищення рівня гормону росту людини (HGH), також відомого як гормон фітнесу.

Ходити в тренажерний зал і займатися натщесерце може мати різні переваги, які можуть проявлятися в поліпшенні вашого зовнішнього вигляду та вашого здоров’я. Поєднання голодування з фізичними вправами посилює вплив на фактори та клітинні каталізатори, які перетворюють розщеплення жиру та глікогену на енергію. Це означає, що ваше тіло буде змушене спалювати жир, не жертвуючи м’язовою масою.

Піст не голодує

На цьому етапі важливо зрозуміти, що піст не означає голодування, це швидше спосіб добровільного контролю над ним. Ви можете розпочати процес із затримки прийому їжі, наприклад, пропустіть сніданок, щоб надати тренуванню трохи різноманітності, або переривчасте голодування можна використовувати, щоб закінчити споживання їжі до ночі або вдень і постити всю ніч під час сну.