Що таке глютамін?

дієт

Глютамін - незамінна амінокислота, яку наш організм може частково виробляти, але у разі більш серйозних фізичних навантажень та стресів його потрібно поповнювати та доставляти в організм у більших дозах. Ця доза коливається від 10 до 25 грамів на день, залежно від того, скільки і з якою інтенсивністю ви тренуєтесь. Поки ви не перевищуєте добову дозу, це не матиме жодних негативних наслідків для вашого організму та не покриє ваш гормональний баланс, а навіть допоможе вам виробляти гормони росту та забезпечить надшвидку регенерацію під час тренувань та дієти. Ви можете продовжувати тренування набагато довше і з більшою інтенсивністю, якщо потрапите в організм потрібну кількість глутаміну. З глютаміном ви можете спокійно споживати білковий коктейль та поєднувати його з BCAA, щоб зробити справжній напій для виживання.

Глютамін в дієті

Чому потрібен глютамін?

  • Тому що він регенерує після тренувань
  • Оскільки під час дієти він може поповнювати запаси глікогену без збільшення ваги, навіть при дефіциті вуглеводів і низькому споживанні калорій
  • Це зміцнює вашу імунну систему
  • Це захищає ваші м’язи
  • Він стимулює власні гормони росту вашого організму
  • Він добре регенерує навіть під час застуди та грипу
  • Він також ідеально підходить для запобігання похмілля або відновлення після цього
  • Це також допомагає подолати стрес

Ця амінокислота має багато переваг, тому, якщо ви її ще не вживали, сміливо почніть її використовувати, якщо ви серйозно займаєтесь спортом і хочете видимих ​​результатів.!