Моя Голгофа почалася років тому. Я завжди була кремезною, доброю маленькою м’ясистою дівчинкою, на відміну від моєї сестри, худенької, високої зросту і не обов’язкової уваги до того, що вона їсть. На жаль, отримана генетика також сильно впливає на ваш зовнішній вигляд. Спочатку, як і ви, я потрапив у пастку “супер дієт”. Я не думаю, що насправді існувала дієта чи доступний засіб для схуднення, який я б не спробував. Хто не хотів би позбутися ваги до 5-10 фунтів за швидкоплинні два тижні. Але, на жаль, тоді з’явився чорний суп, той певний йо-йо ефект, і, можливо, не знадобилося навіть двох тижнів, щоб знову скинути кілограми. Я зрозумів, що з ними я просто мучив себе, позбавляючи себе великої кількості поживних речовин і голодуючи своє тіло односторонньою їжею. Це пов’язано з тим, що вода залишає ваше тіло і ніяких специфічних втрат жиру не відбувається. У мене є погані новини, оскільки через неправильне харчування та відсутність фізичних вправ це не позбавляє ні кілограма “чудодійних засобів”, що накопичувались роками.

Як я нарешті знайшов правильний шлях і як ти можеш досягти успіху?!

Я постійно включала рух у своє життя, бо без нього я виснажена, повідомляючи про шанс схуднути, досягти бажаної форми. Вперше я почав займатися на DVD на дому. На жаль, мені довелося усвідомити, що у мене дуже погана статура, не кажучи вже про те, що я ледве витримував 20 хвилин 5 хвилин. Але я набирав сили досить повільно і терпів все більше і більше. Іноді я вже встановив пробіжку або дві. Це вплинуло і впливає на мою поточну роботу, щоб побачити, коли я можу взяти час, щоб переїхати. Будь-хто може знайти виправдання, до яких я зараз не можу дійти. У вас є час на те, з чим ви розлучаєтеся. На сьогоднішній день ви можете вибрати безліч варіантів: тренажерний зал, домашні тренажери, домашній тренажерний зал, будь то DVD або Інтернет, і останнє, але не менш важливе, біг, все, що вам потрібно, це пара кросівок. Ви повинні на власному досвіді випробувати, яка форма руху є дійсно корисною для вас, і найголовніше, в чому ви знаходите радість. Це стало для мене звичкою, доброю пристрастю.

Я дотримуюся плану навчання Еніку Пентек з квітня, кожен місяць новий і

чому
Я отримую складнішу компіляцію. Я завжди встаю о 5 в будні і приходжу додому після 6 вечора. Як тільки я взую взуття, вирушаю переодягатись, і нитка може йти. Мені це дуже подобається, дуже напружено, різноманітно, переробляю все своє тіло. Багато разів мені важко зайнятись цим, але коли я закінчу, я пишаюся собою, так, я зробив це знову. Я люблю спорт, який дав мені біль і піт!

Зміна способу життя та здорове харчування

Звичайно, ви також повинні зробити великий акцент на їжі. Я почав реальні зміни та зміну способу життя у цій галузі минулої весни. На жаль, лише рух у мене не спрацював. Я залишив цукор та препарати з білого борошна. Ви також можете отримати велику допомогу в цій галузі, зрештою трохи часу ви зможете прочитати. Ви можете отримати загальну відповідь, картину, як їсти. Кожна організація відрізняється, тому неможливо створити схему, яка підходить кожному, але якщо у вас вже є орієнтир, то вам легше створити правильне харчування самостійно.

Я особисто нічого не забираю у себе, я просто повинен звертати увагу на те, що і коли я їжу. Я завжди починаю свої будні вранці з гарної маленької фруктової каші, наповнюючи своє тіло потрібною енергією, яка триватиме до наступного прийому їжі. На вихідних, коли у мене є більше часу вранці, я люблю готувати шинку та яйця, яєчний крем або навіть хорошу маленьку холодну миску та додавати круасан із насінням. На обід можна прийти майже до всього, звичайно, з потрібних інгредієнтів: м’яса, салату, рису, картоплі, макаронних виробів з цільної пшениці. Зазвичай я з’їдаю яблуко на перекус після обіду. Після тренування я з’їдаю білковий коктейль, і якщо я погано з ним живу, може підійти кефір або натуральний йогурт, приправлений корицею. Завдяки його ласуну я теж не забираю здорові носки, я люблю намагатися зробити солодке-два на вихідних, вже є багато сторінок, які допомагають і в цьому плані.

Я отримую ряд похвал за те, наскільки я змінився, наскільки гарним став, що дає мені нові сили продовжувати. Я до цього дня не маю хороших стосунків із дзеркалом, я не бачу змін на собі настільки, наскільки отримую відгуки від оточення, але відчуваю це на своєму одязі, і ваги вже показують більш дружні номери. Але насправді, ваги теж не дають реальної картини, рух трансформується вашим тілом, і втрата ваги, виміряна в сантиметрах, також має великий успіх. Сміливо можу сказати, що я став більш врівноваженою, щасливішою, здоровішою людиною, але подорож ще не закінчена, я лише на початку, але я точно продовжуватиму.

Загалом, найголовніше - це завжди готувати їжу з потрібних інгредієнтів, щоб знайти найбільш підходящу форму руху! Коли тільки ви знаєте відповідь, від вас залежить, як підняти зад і зробити щось для свого здоров’я! Це буде нелегкий шлях, але якщо ви приділите собі достатньо часу, повірте, ви не пропустите довгоочікуваний успіх! Ваше здорове Я є у вас!

Пікові дівчата - Читач - Dalma Kóródi

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!