Надмірне навантаження протягом тривалого часу може спричинити поставу та пошкодити хребет. Перевантаження кісток у процесі росту у дітей може мати серйозні наслідки в майбутньому. Бачення експертів з цього питання щодо Infobae

Діти часто благають і захищають найкрутіший рюкзак, з яким можна почати школу, але батькам потрібно розглянути більше, ніж просто погляд, перш ніж потурати. Але багато разів ті «модніші» можуть бути непрактичними та загрожувати вашому здоров’ю..

назад

Вага рюкзаків, які найменші діти щодня несуть на заняття, зростає із плином року. До переліку шкільних приладдя, з яких починається навчальний рік, додається все більше книг, ксерокопій та папок, які в результаті проведеної роботи збільшуються.

Правда полягає в тому, що надмірна вага є серйозною проблемою, оскільки кістки в цьому віці перебувають у процесі росту. " Надмірне навантаження на спину може вплинути на поставу . У наш час хлопчики мають велику вагу, і бажано скоротити час, коли вони носять цю вагу на своїх плечах ", - звернувся він до Infobae лікар Андрес Ферреро, директор програми сколіозу лікарні Клінікас і він наголосив, що "у разі носіння рюкзака на плечі рекомендується, щоб вага не перевищувала 10-15% маси тіла відповідно до віку, конституції та фізичного стану кожного".

Для нього "ідеал - регулювати навантаження, зосереджуючись на перенесенні найнеобхіднішого та нічого іншого". "Інший варіант - переключити рюкзаки з ремінцями на ті, що мають колеса, що зменшує віддалені наслідки".

"Неправильне використання рюкзака може мати серйозні негативні наслідки для здоров’я, особливо для плечей і спини. Ось чому ми повинні приділяти пильну увагу типу рюкзака, який вони використовують, його завантаженню, розміщенню та поставі дитини ”, лікар хіропрактики Марсело Баррозу (MN 9784).

"Використання рюкзаків у дітей не рекомендується, оскільки в цілому воно, як правило, перевищує нормальну вагу, яку вони повинні носити. Відповідно до ваги тіла, він не повинен важити більше 10%, щоб структура, що розвивається, могла підтримувати його, не пошкоджуючись". Мануальний терапевт також зазначив, що "це структури, які перебувають у стадії дозрівання, розвитку, піддаються надмірному тиску і вагам, що, безсумнівно, призведе до наслідків не тільки в ході, але і в позі в цілому. Що відобразиться на шкоді якість життя та здоров’я людини ".

Для нього "правильний спосіб використання рюкзака - це носити його на обох плечах", хоча він і визнав, що "загалом існує тенденція до латералізації та перенесення ваги лише з одного боку, і це, ймовірно, деформує хребет".

У цьому сенсі альтернативою, яку запропонував фахівець, є використання шафки в школах. "Це був би ідеальний інструмент для дітей, щоб скласти найважчі книги чи матеріали і взяти додому лише зошит із домашніми завданнями, наприклад, він проаналізував. Іншим варіантом було б окреслити книги та привести підрозділи, які збираються працювати ".

У тому ж ключі заявив Ферреро, для якого "школи та установи можуть співпрацювати, беручи до уваги тип матеріалу, який учень використовує протягом року і має шафи або полиці різної висоти для зберігання книг, папок тощо".

Баррозу вважав, що “Візок теж не є рішенням, оскільки зроблено латералізацію проблеми, а вага, яку потрібно завантажити на задню частину кузова, несеться з боком з боку". "Справа в тому, що вага надмірна, і у випадку з візком додається поперечний бік, оскільки, очевидно, він перевозиться з одного боку більше, ніж з іншого", - сказав він.

Для нього ключовим є те, що це елементи, "які не підходять дітям шкільного віку роками".

Рекомендації не забувати

1- Оптимальний час носіння рюкзака - 15 хвилин.

2- Використовуйте обидва ремінці, щоб уникнути перевантаження одного з плечей. Це розподіляє вагу рівномірно.

3- Ідеальний рюкзак - це той, який лежить і пристосовується до вигину спинних хребців і закінчується над поперековою зоною приблизно на 5 см, уникаючи навантаження зазначеної області.

4- Піднімаючи рюкзак, як і будь-яку іншу гирю, ви повинні робити це, згинаючи обидва коліна.

5- Важливо носити у рюкзаку лише те, що необхідно на кожен день.