Скільки калорій слід приймати під час сніданку?
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Якщо ви виберете правильний, ви уникнете вовчого голоду протягом дня і, отже, зайвого набору ваги.
Снідайте після пробудження, оскільки потенціал для спалювання жиру найсильніший. При цьому ви якнайшвидше постачаєте організм необхідними поживними речовинами. Важливим кроком є насолодитися сніданком у своїй кімнаті та почекати, оскільки відчуття ситості з’являється через 15 хвилин після їжі.
Ідеальний початок - тепла вода з лимоном, яка подбає про пробудження травного тракту після довгої ночі. У той же час він «штовхає» горіння, що зробить його більш інтенсивним протягом дня.
Скільки калорій приймати під час сніданку? В ідеалі ви можете вмістити від 300 до 400 калорій. Не бійтеся пробувати нетрадиційні поєднання, такі як хліб з непросіяного борошна та намазок з авокадо або пудінг чіа зі свіжими фруктами. Такий сніданок не тільки надовго задовольнить вас, але і дасть вашому організму все необхідне і щось більше.
- П’ять чудових порад, як все-таки насолоджуватися побаченими фруктами! Їжа - жінка
- Не бійтеся детоксикації, це можуть робити навіть початківці - Здорове життя - Жінка
- Молоко належить до морозильної камери Так, але слід дотримуватися певних принципів - Їжа - Жінка
- Пацизон із зайвою вагою - Їжа - Жінка
- Перевірені домашні желе - Їжа - Жінка