Оновлено 3 грудня 2018 р., 09:18

змінити

Я пропоную змінити мікросхему, припинити дієту і прийняти детоксикаційний спосіб життя. Їжте так, щоб ваше тіло постійно очищалося природним чином, не гальмуючи та не прискорюючи. Ви почуватиметеся краще, худнути, і це буде набагато легше.

ЗМІ засипають нас інформацією про примхливі дієти та екстремальні плани очищення, і ця інформація іноді може трохи заплутати ...

У цьому дописі я хотів би поговорити з вами про важливість дотримання здорового способу життя, який допомагає щодня очищатись. Навпаки дотриманню суворих дієт або коротких планів детоксикації.

Ви побачите, що це a простіша і стерпніша пропозиція, На додаток до цього ви зможете підтримувати його набагато довше, оскільки це не план, а спосіб життя.

Дієта або налагодження: це питання

Коли ми чуємо слово дієта, ми асоціюємо це з обмеженням невеликої кількості або спеціальних продуктів, щоб схуднути.

Однак налагодження передбачає зміну звичок з метою усунення токсичних речовин.

Проблема полягає в нашому тлумаченні. Багато хто думає про детоксикацію як про назву, оскільки ми використовуємо її у таких фразах, як „зробити детоксикацію” протягом декількох днів. Але справді дійсним є дієслово «детоксикувати»: подумай дотримуйтесь способу життя, який дозволяє нам постійно очищати організм, оскільки ми накопичуємо токсини також постійно.

Чому дієта і підтримка її коштують так багато

На дієті ви обмежуєтеся споживанням певної їжі, щоб дотримуватися плану або дотримуватися обмеження калорій. Тому, дієта може призвести до невдоволення, що призведе до того, що вона з часом буде нестійкою.

5 помилок, які ми всі допускаємо, намагаючись схуднути

Це одна з причин, чому я не люблю дієти: багато людей в кінцевому підсумку ламають їх і повернення до тих самих шкідливих звичок, що і раніше. Ми всі знаємо про когось, хто дуже швидко схуд, дотримуючись дієти, але це також правда, що його енергія зменшилася, а шкіра почала погіршуватися, він виглядає більш зморщеним.

Їжте так, щоб ваше тіло очищалося природним чином

Я особисто вірю в те, щоб дати хорошу харчову освіту, яка дасть нам це інструменти, щоб завжди знати, як вибрати найкраще для нас їсти, в будь-якій ситуації та часу.

Ключ у структурування їжі відповідно і створюйте здорові зразки та звички, які задовольняють всі ваші потреби, поки ви їсте, щоб постійно очищати організм.

Якщо ми включимо антиоксидантна і багата клітковиною їжа у нашому раціоні ви зможете розшифрувати своє тіло, щоб очистити його зсередини.

Оскільки цей процес триває, також ви втратите жир природним шляхом, а головне, ваше здоров’я покращиться.

Як розпочати перехід до способу детоксикації

Мета - змусити вас виглядати та відчувати себе якнайкраще. Але з чого ви починаєте? Моя порада - почати з включення зелені смузі у ваші сніданки.

Наступним є запасання холодильника та комори продуктами рослинного походження.

Харчуватися чисто вдома не можна!

Тут я також залишаю вам відповідь на деякі запитання, які часто виникають, коли починається зміна режиму харчування з таких характеристик:

Поволі я поспішаю

Ви можете задатися питанням, чи краще починати поступово або йти на 100% з самого початку. Ну гаразд, моя пропозиція - їсти чисто, І харчуватися в чистому вигляді - це не детокс і не дієта, яка практикується тиждень або 21 день, а потім повертається до старих зразків.

Йдеться про довготривале харчування та зміну способу життя. Це також не означає, що ми повинні негайно виключати улюблені страви і більше ніколи їх не їсти. Є про змінити наш спосіб мислення про те, що насправді є здоровим та поживним для нашого організму і таким чином приймати найкращі рішення.

Особисто Я рекомендую вносити поступові зміни відчувати позитивні зміни, які штовхають нас продовжувати щодня. Якщо ми внесемо зміни за одну ніч, ми можемо насититися стільки інформацією, стресом, і це ще одна невдала спроба.

"Дієта покращується поетапно, без поспіху"

Чому б спочатку не засмучуватися

Більшість з нас пройшли багато років споживаючи підкислюючу їжу, які спричинили гниття та бродіння відходів, і які були укриті у вигляді сміття в різних частинах нашого тіла.

Якщо одного разу ми вирішимо, що хочемо внести зміни, і ми починаємо споживати лише або переважно лужні продукти, такі як фрукти та овочі, теж представляємо найпотужніші "миючі засоби" що ми можемо дати своєму тілу.

Що відбувається, коли ми заливаємо дюжину пляшок зливного миючого засобу по засміченій трубі? Ми збираємося відклеїти величезну кількість матеріалу від стінок труби, і нам краще бути впевненим, що старий засмічувальний матеріал повністю залишає трубу. Інакше воно застрягне посередині, і нам буде гірше, ніж якби ми залишили його вбудованим у боки.

Це те, що відбувається, коли ми різко і різко змінюємо свій раціон. Хоча ми їмо здорову їжу, ми "прокидаємо купу демонів" у вигляді токсинів.

Управління симптомами, спричиненими налагодженням

Обов’язково "розбудити" ці токсини в обмеженій кількості так що вони контрольовано залишають тіло.

В іншому випадку ми ризикуємо страждати занадто багато очисні симптоми, такі як головний біль, нудота, запаморочення, прищі та висипання на шкірі, діарея тощо ..., що може змусити нас почуватись дуже погано.

Іноді стільки ж залишків кислоти виводиться з організму, організм затримує більше води щоб нейтралізувати це, і ми можемо відчути, що навіть набрали трохи ваги. Не хвилюйтеся, це швидко.

Не всі проходять однакові симптоми. Більше того, вам навіть не доведеться випробувати лише одне: симптоми та їх тривалість будуть різнитися залежно від вашого стану здоров'я та токсичного навантаження, кількість токсинів, які ви переносите в організмі перед тим, як почати перемикання. Вони можуть тривати від кількох днів до декількох тижнів.

Деякі з найпоширеніші симптоми детоксикації є:

  • головний біль
  • біль у горлі
  • втома
  • шкірні висипання та вугрі
  • біль у всьому тілі загалом
  • шнурки на шнурках
  • легке запаморочення
  • поганий настрій

Ці симптоми, як правило, найбільш помітні протягом перших тижнів при переході на 100% рослинну дієту.

Але якщо ви залишаєтеся твердими у своїх змінах, ви побачите, як ви виведете велику кількість токсинів з організму і ти в кінцевому підсумку почуваєшся фантастично добре і з набагато чистішим і стрункішим тілом і зовнішнім виглядом.