Чарівних формул для схуднення не існує
Великодні канікули минули, ми насолоджувалися компанією сім'ї та друзів, а також їли, пили ... Ми пропустили всі застереження про міру. Що тепер? Ну, шкала теж не обманює і підтверджує, що, справді, ми ще раз розімроли всі дієти.
Тоді починається битва за втрату тих зайвих кілограмів, які ми втратили з таким зусиллям. "Хто їв, поки не захворів, поститься, поки не зцілиться", - говорить приказка, але рішення там не проходить.
Перший захід - не впадати у відчай і звертати увагу на фахівців: Будьте обережні з диво-дієтами! Чому? Ну, тому що 95% людей, які худнуть за допомогою цього типу дієти, її відновлюють, а також супроводжують кілька зайвих кілограмів, завдяки явищу, відомому як Ефект "Я-Я". І це не поширене переконання, а наукова істина, яку серед інших установ підтримує Іспанська асоціація дієтологів та дієтологів (AEDN).
Пояснення, чому такий швидкий набір ваги, згідно з AEDN, обумовлений що коли відмовляються від диво-дієти, фізіологічні системи голоду та ситості викликають переїдання, щоб компенсувати попередній період суворого обмеження. Така ситуація призводить до того, що людина їсть більше і споживає їжу вище, ніж її потреби, що, в свою чергу, спричиняє більше відновлення втраченої ваги, яка в основному зберігається у вигляді жиру в організмі.
З іншого боку, коли в дієті існує серйозне обмеження енергії, організм швидко реагує, зменшуючи обмін речовин, намагаючись витрачати менше і протидіючи зменшенню цього енергетичного дефіциту. Нарешті, вага, втрачена за короткий проміжок часу, в основному пов’язана з втратою води та м’язової маси, а не жиру. Крім того, суб’єкт, який діє на цьому типі дієти, стає «залежним» від оманливого ефекту схуднення.