пийте

У маленьких дітей особливо важливо звертати увагу на те, як ми поповнюємо рідину. Якщо переборщити з вживанням фруктів і соків, може легко розвинутися тимчасовий розлад засвоєння фруктози, характерним симптомом якого є водяниста діарея.

Перехідне всмоктування фруктози

Вживання свіжих фруктів є частиною збалансованого харчування, оскільки вони містять не тільки багато вітамінів і мінералів, але також багато клітковини, що сприяє здоровому функціонуванню шлунково-кишкового тракту. Однак споживання їх більшої кількості протягом тривалого періоду часу також може спричинити неприємні побічні ефекти.

Фрукти також можна перебільшити

Діарея може бути ще більш небезпечною в літню спеку, і надмірне вживання фруктозосодержащих продуктів може легко спричинити це, попереджає Маріанна Полгар, головний педіатр та гастроентеролог Центру алергії в Буді. Транзиторна непереносимість фруктози може виникнути у будь-кого, і це характерно для здорових, добре розвинених 2-3-річних дітей. Якщо дитина вживає багато їжі, що містить фруктозу (фрукти, сік), її організм не зможе її правильно розщепити через велику кількість. Найпоширенішим симптомом цього є водяниста діарея, яка у важких випадках може навіть спричинити зневоднення.

Не потрібно назавжди відмовлятися від продуктів, що містять фруктозу

Порушення засвоєння фруктози можна виявити за допомогою тесту на видих Н2, навантаження фруктозою. Симптоми зникають на перехідній дієті після регенерації кишечника, і продукти, що містять фруктозу, можна поступово повертати до раціону.

На що слід звернути увагу під час дієти?

Чого через високий вміст фруктози явно уникати: яблука, груші, айва, інжир та виноград. Однак у разі порушення засвоєння фруктози не тільки плоди, але навіть кристалічний цукор, що використовується для підсолоджування, можуть викликати біль у животі. Кришталевий цукор, що використовується в повсякденному використанні, містить буряковий цукор, до складу якого входить фруктоза, тому цього, як і меду, слід уникати.


Як запобігти його утворенню?

Громадянка Маріанна підкреслює, що, щоб запобігти цьому, ми не повинні виключити фрукти з раціону дитини. Якщо ви споживаєте потрібну кількість цих продуктів протягом десяти годин або перекушуєте, ви також можете їсти овочі на сніданок, обід і вечерю. Основна проблема полягає в тому, що якщо під час заміщення рідини ви отримуєте майже тільки соки, у великих кількостях вони викликають неприємні симптоми. Намагайтеся пропонувати найменшим різноманітні напої в теплі. Якщо ви не любите пити воду, ви також можете зробити домашню ароматизовану мінеральну воду, замочивши свіжі фрукти в пляшці, але домашній лимонад або охолоджений фруктовий чай смачний навіть без цукру або з мінімальним підсолоджуванням.