Доктор Шоббербергер Вольфганг, професор Університету Інсбрука, досліджує взаємозв’язок між активним відпочинком та здоров’ям та збереженням здоров’я в Альпах вже більше півтора десятиліть. Наукові дані чітко показують, що активний відпочинок має не тільки профілактичний характер, але також може зіграти величезну роль у зниженні ваги та розвитку адекватного артеріального тиску. Професора Шоберсбергера застали в університеті Інсбрука на кільці гір.

З тих пір він досліджує зв’язок між активною свободою у високих горах та здоров’ям?

Я створив свою команду в Університеті Інсбрука в 1995 році для вивчення наслідків для здоров'я альпійських регіонів. Перше так зване дослідження AMAS (Австрійське дослідження помірної висоти) було створене в Лех-ам-Арльберзі, Австрія, в 1998 році, а наступного року ми вивчали наслідки для здоров'я коротших відпусток у горах в рамках дослідження AMAS II.

здоров

Які захворювання можна запобігти регулярними активними канікулами? Скільки днів активного відпочинку ви рекомендуєте для того, щоб відпустка зіграла позитивну, оздоровчу роль?

Активні відпустки в горах, як правило, можуть запобігти захворюванням, розвиток яких пов’язаний з відсутністю фізичних вправ та стресовим способом життя. Сюди входять високий кров'яний тиск (гіпертонія), ожиріння, діабет 2 типу (діабет), вигорання та депресія. У той же час активна свобода - це лише частина всього процесу збереження здоров’я, але вона може служити зміні способу життя бездоганно. Наші дані довели, що у випадку метаболічного синдрому (високий кров’яний тиск, діабет, підвищений рівень жиру в крові, аномальне ожиріння), 14 днів, проведених у горах - активна відпустка - мали позитивні результати в показниках здоров’я спостережуваних осіб .

Які позитивні наслідки може мати свіже гірське повітря на організм людини?

Гірське повітря має незліченну корисну дію на тіло, розум і душу. Тільки подивившись на вогні, випробовувані в горах, вони вже можуть спричинити суттєві зміни в нашому духовному світі, оскільки покращують настрій, а тому їх також використовують у терапії депресії. А так зване «стимулююче повітря» (м’яке повітря з дефіцитом кисню, сонячне світло тощо) зміцнює імунну систему організму. Іншим важливим фактором є безліч позитивних змін в нашому опорно-руховому апараті в результаті активних рухів. Піші прогулянки, ходьба, скандинавська ходьба (з вирівнюванням вгору та вниз), бігові лижі, катання на лижах, піші прогулянки на лижах збільшують нашу рухливість, координацію, наші суглоби більш «змащені» та гнучкіші.

Яке виправдання здоров’ю для відпочинку в Альпах?

Активний відпочинок у горах може домогтися помітного зниження артеріального тиску, але також може бути чудовим для схуднення та зняття стресу. Це також може бути ефективним для тих, хто має метаболічний синдром. Багато алергіків також залишають задоволеними після відпустки в горах, оскільки світ високих гір майже повністю позбавлений пилку. Понад 1600 метрів немає цвілі або пилових кліщів.

Який вплив робить активний відпочинок в Альпах на кровотворну систему людини?

Легкий дефіцит кисню - рідко - повітря підвищує рівень гормону в організмі, який називається еритропоетин. Еритропоетин (ЕРО) - це гормон, який виробляється в нирках і змушує кістковий мозок виробляти більше еритроцитів, збільшуючи надходження кисню в організм і тканини. Світ високих гір впливає на активних туристів так само, як на елітних спортсменів впливає високогірний тренувальний табір.

Які спортивні можливості обіцяють зимові гори?

Бігові лижі, снігоступи, піші прогулянки, катання на лижах, піші прогулянки та відносно нові скандинавські круїзи також пропонують чудові можливості. Скандинавський круїз - це практично «брат» скандинавської ходьби взимку, тобто він бере на себе динамічний крок і консервування з техніки, відомої звідти. За допомогою скандинавських крейсерських планок ми можемо займатися спортом на бігових доріжках, на різних лісових дорогах, але навіть у незайманому снігу.

Який вид спорту має найкращий оздоровчий ефект і чому?

Якщо розглядати альпійські види спорту, на це питання важко відповісти кількома реченнями. Звичайно, ми завжди повинні враховувати, яку мету хочемо досягти чи досягти, і ми можемо пристосувати до неї різні види спорту.

Якщо ви хочете збільшити витривалість та досягти ефективного спалювання жиру, бігові лижі настільки ж досконалі, як походи на снігоступах, що вимагають багато енергії, а влітку довші альпійські походи.
Яким би видом спорту ми не займалися в альпійських регіонах, він служить лише нашому здоров’ю.