До 40% пацієнтів відмовляються від дієти в перші тижні, тому дієтолог Роза Лабанка рекомендувала "мати такі засоби, як деякі дієтичні добавки, які допомагають покращити дотримання".

"Перший тиждень є критично важливим для тих, хто починає план харчування, оскільки це передбачає зміну звичок, які є непростими. Наше тіло звикло до певних продуктів або перероблених продуктів, які викликають звикання та викликають надмірну вагу", - пояснив Лабанка в діалозі з Теламом.

тиждень

Спеціаліст підкреслив, що наявність інструментів, які допомагають покращити дотримання правил протягом перших днів, є важливим, щоб не відмовлятися від дієти, оскільки "без зміни дієти неможливий процес схуднення".

"Щоб вийти із залежності, яку виробляють перероблені продукти, проходить стадію утримання. Ми звикли їсти шоколад, наприклад, щоб компенсувати певний емоційний дискомфорт, який був у нас протягом дня, і який виробляє дофамін, який є те саме, що генерується нашим мозку, коли ми споживаємо наркотики ", - сказав він.

Також колишній президент Аргентинського товариства ожиріння та розладів харчування наполягав на тому, що "оброблена їжа викликає звикання, як наркотики", і наголосив, що "в даний час в Аргентині є продукти природного походження, які допомагають не відмовлятися від дієти".

"Емоційний голод - одна з найважливіших труднощів на початку плану з низьким вмістом калорій, тобто голод, який виникає після їжі або між прийомами їжі. Ця ситуація може призвести до невдалих втручань для схуднення", додав.

Зі свого боку, Матіас Депраті, фахівець із сімейної медицини, пояснив Теламу, що в Аргентині "стає все більше і більше людей, що страждають ожирінням: згідно з останнім Національним дослідженням факторів ризику, проведеним Міністерством охорони здоров'я в 2013 році, шість із них з десяти людей зареєстрували зайву вагу та двоє з десяти ожиріння ".

Депраті наголосив, що в офісі бачить багатьох людей, які відмовляються від планів їжі, особливо протягом перших тижнів, тому дієтичні добавки є "підмогою, оскільки терапевтичний арсенал, який маємо ми, що лікуємо пацієнтів, з самого початку є досить мізерним. переглянути ".

Лабанка погодився і уточнив, що "до 40 відсотків кидають у перші тижні лікування" і заявив, що "ви повинні мати сильну мотивацію, щоб подолати справжню залежність".

"Якщо ви започаткуєте план харчування і в короткий термін будете виглядати краще, це покращує мотивацію. З будь-яким планом харчування перше, що ви втрачаєте, це надлишок рідини, і якщо ми додаємо до цього такий засіб, як дієтична добавка, цей стимул дуже допомагає. ", Я вважаю.

Експерт пояснив, що "найкраще протягом усього життя думати про план здорового харчування, а не говорити про дієтичну терапію".

"Їжа дуже важлива, щоб добре бачити себе з естетичної точки зору, але вона важлива і з точки зору здоров'я. Рівень здоров'я артерій в основному пов'язаний з тим, що ми їмо, і це справжнє старіння", - пояснив він.

Для обох фахівців важливими кроками для досягнення здорового та збалансованого харчування є: придбання свіжої їжі, що містить більше поживних речовин; використовуйте олії, жири, сіль та цукор в помірних кількостях та зменшуйте оброблені харчові продукти, оскільки харчова промисловість додає велику кількість цукру або солі, щоб вони довше служили.

Вони також запропонували спланувати режим годування, спланувати покупки та підготувати меню на тиждень; під час їжі на вулиці шукайте місця, де подають страви, приготовані на даний момент, і уникайте ресторанів нездорової їжі, і будьте критично налаштовані на рекламу продуктів.

"Мета рекламних оголошень - продавати, а не інформувати або навчати споживача, тому дуже важливо навчити дітей критично дивитися на те, що вони їдять", - завершила Лабанка.