повинні бути

Мета “детоксикаційних” дієт - допомогти організму очиститися, виключаючи споживання токсинів протягом короткого періоду часу. Фото: Pixabay.

У віці 17 років, коли він був ще в останні роки вища школа, Габріела Ларреа вирішила взяти участь у програмі схуднення, в якій, окрім того, що їй робили ін’єкції та масаж, вони надіслали їй Детокс-дієта.

Існують різні типи детоксикаційних дієт, заснованих на швидко або виключне споживання рідин або соків, які не містять нічого, крім фруктів та овочів. Цей процес прибирання організму складається з виключення споживання певних продуктів, які можуть залишити нові токсини в організмі, таких як кава, жирне м’ясо, ковбаси, молочні продукти та алкоголь.

Протягом тижня Ларреа харчувався виключно овочевий суп і води. «Це було чіпко, тому що воно проходило одноразовий рідкий режим, це були купажні овочі. Через кілька днів стало нудотно ", - говорить він.

Ларреа визнає, що, можливо, одним із факторів, який так змінив його систему на момент детоксикації, був його короткий час вік. У ті часи він відчував себе дуже слабким і пішов до лікар який пояснив йому, що це щось «нормальне» через очищення, від якого страждає тіло.

Алегрія Давалос, лікар-дієтолог, запевняє, що один із них обмеження можливість проводити детоксикаційну дієту відповідає віку. Люди, які виконують цю дієту, повинні бути повнолітніми та не повинні бути такими літні люди. Ця остання група може спричинити певні харчові дефіцити, пояснює він, "і якщо їх посадити на детоксикаційну дієту, організм не отримає всіх харчові потреби що ці люди потребують, і ці недоліки можуть посилюватися ".

Також перед детоксикацією слід враховувати інші фактори. Давалос рекомендує проконсультуватися з лікар загальної практики та уточнюйте з ним історію хвороби, оскільки не бажано робити цю дієту без медичних показань для будь-кого, особливо якщо вони страждають діабет, проблеми з печінкою або нирками.

Без добра тіло вже має системи чищення у нирках, кишечнику та печінці дієта може допомогти усунути тяжкість що зазвичай утворюється після того, як процес надлишку - як у їжі, так і в напоях - відбувається в певні дати, такі як Різдво чи свята.

Детоксикація служить точкою почати для очищення організму, очищення токсинів, виведення жиру тощо. і хоча вони можуть бути відправною точкою дієти для втратити вагу, його не слід використовувати як сам метод схуднення, вважає дієтолог.

Якщо дієти не виконуються певним чином збалансований люди проявляють симптоми запаморочення і нездужання, падіння рівня глюкоза і навіть почуття непритомності. Однак, якщо дієта збалансована, це можна робити без будь-якого дискомфорту, вважає Давалос.

Це було у випадку з 23-річною Кароліною Вега, яка вирішила зробити детокс-дієту як виклик особисті. “Це привернуло мою увагу. Я ніколи не робив нічого подібного і хотів знати, чи це так важко як усі кажуть, що є ", - каже він.

Під час дієти, яка тривала один день, Вега випила три трясе Вони містили різні фрукти, кокосове та мигдальне молоко. Зробивши його, він став «легким, свіжим та оновленим». Він каже, що, хоча ніколи не відчував слабкості, йому це не подобалося напої. “Не можна, щоб смузі з такої кількості речей був багатим, але це не так потворний як здається ".

Вплив детоксикації на організм посилений рівень сечі і регуляризація травлення. За словами експерта, шкіра також реагує на цю дієту, оскільки «шкіра багато відображає те, що їдять. Якщо ви їли з високим вмістом токсинів після цього дня детоксикації до появи текстури шкіри змінити та вдосконалити ".

Дієтолог рекомендує своїм пацієнтам пройти процес детоксикації Неділя Вони можуть бути вдома, контролювати, що вони їдять, мати ванну кімнату в межах досяжності і не ходити в спортзал. У день детоксикації робити це не доцільно вправа, оскільки тіло не отримує енергетичних рівнів, які зазвичай має, і може виникнути дискомфорт або непритомність.

Нарешті, Давалос завжди пропонує провести детоксикацію за допомогою моніторинг спеціалізованої людини, яка може доповнити харчові потреби пацієнта в дієті. Хоча ця дієта виявляється корисною для організму і може допомогти вам досягти кращих результатів втрата ваги, не чекайте "чудес", запевняє він.

“Чудодійних дієт не існує. Дієта повинна бути конкретні для кожної людини це не може бути узагальненим, оскільки кожна з них має різні вимоги », - підсумовує він.