Харчові захворювання давні. Анорексія, булімія, ожиріння, орторексія, м’язова дисморфія, щоб назвати найпоширеніші.

Ці хвороби можна простежити за різними причинами, але найсильніші наслідки для навколишнього середовища спотворюючий вплив засобів масової інформації, і завдяки цьому суспільству яреалістично високі очікування Я хотів би наголосити на підтримуючому ефекті. На щастя, є багато людей, на яких не можна впливати таким чином. Але, на жаль, вони також не можуть піти назад, тому що корінь останньої харчової хвороби - це проблема, з якою ніхто не може боротися щодня: а це брак часу.

Анорексія - одне з найпоширеніших розладів організму. Той, хто страждає цією хворобою, не бачить себе реалістично. Постійний контроль рухів і вправ ти все ще не бачиш себе настільки худим. На відміну від людини, яка страждає анорексією, людина зі стресовою анорексією не бачить себе спотвореною і навмисно не вагається, а просто не встигає нагодувати.

багато
Джерело: Getty Images/Георгієвич

Сорксія стресу не конкретний науковий діагноз, те, що дає лікар, скоріше явище. Це особливо характерно для високоосвічених, часто високопоставлених, заміжніх жінок з малими дітьми. Сексуальна, модна, успішна. Вони хочуть бути ідеальними дружинами та матерями, і вони роблять усе можливе, щоб досягти цього, вони забувають лише одне: їжу. Синдром сорбції стресу є практично анорексія і тривога з нагоди.

Але чому це проблема? Принаймні я збираюся схуднути!

Однією з причин різкої втрати ваги є відсутність їжі, згадана вище. Інша причина - стрес.

З цим у короткостроковій перспективі проблем немає, але в довгостроковій може завдати серйозної шкоди. Після використання запасів жиру організм починає руйнувати м’язи, щоб набирати енергію. Через деякий час баланс в організмі порушується, що призводить до безлічі проблем: різка втрата волосся, випадання волосся, проблеми зі шкірою, медичні захворювання, пошкодження нервів, анемія І я міг би продовжити лінію.

Джерело: ettyGetty Images/iStockphoto

  • Зміни в харчових звичках
  • Дратівливість
  • Труднощі зі зняттям стресу
  • Хаджхулла
  • Kìr tm tárredezse
  • Слабка статура
  • Ослаблена імунна система (поширені інфекції)

Як ви можете допомогти собі?

Ведіть щоденник!

Протягом тижня щодня записуйте це в буклет, коли що і що. Це трудомістко, але це дуже допомогло у визнанні. Ви легко можете задуматись, як це ви витрачаєте трохи часу на їжу.

Внесіть тенденцію!

Якщо ви оцінили свої харчові звички, і вони здаються недостатніми, спробуйте внести в це систему. Скажімо визначте це суворо дайте собі триразове харчування плюс плюс подвійне споживання овочів або фруктів. Спочатку, можливо, ви захочете вести щоденник, щоб полегшити його створити нову звичку.

Джерело: Getty Images/iStockphoto/Gilaxia

Рух особливо важливий у цьому випадку: Зняття стресу І це Стійкість у розвитку є. Однак не слід раптово кидатися, а прагнути до поступовості. Спочатку просто погуляйте, потім введіть менші бігуни, а через деякий час ви можете кинутися в біг.