Батьки повинні зосередити свої зусилля на тому, щоб підлітки харчувались здорово та займалися спортом, а не лише вагою
Ми живемо в суспільстві, в якому імідж є фундаментальним, або, принаймні, багато підлітків у це вірять. Оточений шкідливою їжею; моделей для наслідування, щоб наслідувати або заздрити, а надмірна стурбованість подобанням іншим піддає багатьом молодим людям ризик, часто змушуючи їх страждати ожирінням або розладом харчової поведінки, наприклад булімією або анорексією. Дані про ожиріння у світі, які Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вже оголосила епідемією, є патентними. Ця хвороба визначається як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. "У 2014 році 41 мільйон дітей у віці до п'яти років мали надлишкову вагу або страждали ожирінням", - повідомляє той же міжнародний орган.
Більшість досліджень показали, що діти та підлітки, які страждають ожирінням, частіше стають дорослими. Це змушує їх ризикувати страждати такими проблемами здоров’я, як ішемічна хвороба серця; діабет 2 типу; гіпертонія; обструктивне апное сну; астма або проблеми з кістками та суглобами, серед інших. Крім того, можуть також з’являтися психологічні проблеми, пов’язані з ожирінням у дітей, такі як депресія, низька самооцінка та низька якість життя. Але це можна запобігти.
Роль батьків та педіатрії
"Підлітки, батьки яких зосереджуються на здоровому харчуванні та фізичних вправах, а не на вазі, рідше страждають ожирінням або розладом харчової поведінки", - так у своєму останньому звіті постановила Американська академія педіатрії. Дослідження під назвою Запобігання ожирінню та порушенням харчування у підлітків спрямоване на експертів та їх взаємозв'язок з потенційними пацієнтами.
Педіатр, як правило, перший фахівець, який усвідомив проблему, і той, хто має ключ до керівництва підлітка. "Діяти в цей час має важливе значення для позитивного вирішення можливої харчової проблеми", - кажуть експерти. Американські фахівці створили посібник для педіатрії для покращення прогнозу розладів харчування. "Шість кроків до кращої якості життя", - продовжують вони. "Хоча ми усвідомлюємо, що час роботи спеціалістів скорочується, застосування цих рекомендацій може бути дуже хорошим першим кроком для виховання в сім'ї та підлітка здорових звичок", - підсумовують вони. І тим самим уникати більшої напасті.
Посібник
Фахівець не повинен рекомендувати обмежувальну дієту підліток також не пропускає їжу та не заохочує вживання ліків. Слід рекомендувати дотримуватися здорового харчування та постійних фізичних вправ, які зберігаються з часом. Терапія повинна бути зосереджена на здорових звичках, а не виключно на вазі. "Якщо дитина проходить лікування з метою схуднення, не є позитивним, що батьки або їхній лікар називають їх товстими або що вони зляться, коли не досягають мети", - пояснює доктор Крістіна Мей Вуд з Центру психології людини . "Сім'я необхідна для такого типу проблем, коли підліток використовує їжу, щоб подолати свій смуток. Наприклад, батьки не можуть продовжувати їсти одне і те ж і що дитина їсть брокколі або варену рибу. Повинна бути узгодженість. І підтримка Позитивне підкріплення - це хороша техніка. Кожне просування, яке ви даєте, винагороджується відвідуванням кіно або іншим заходом, який вам подобається ",.
Просувайте свій позитивний образ тіла. За необхідності з психологічною допомогою. За словами Вуда, проблеми з їжею починаються з розчарування. "Наприклад, хлопчиків з булімією або анорексією постійно оцінюють, що призводить до неправильного сприйняття себе", - продовжує він. "Це люди, які страждають, почуваються самотньо і використовують їжу, щоб почуватись краще, і це трапляється як у дітей, які їдять, так і у тих, хто цього не робить. Обидва контролюють свою їжу, і це підтримує патологічну поведінку, та хибна думка про світ і самі ".
Харчування в колі сім’ї та вдома. "Це щось принципове, багато дітей вечеряють наодинці, перед телевізором або в своїх кімнатах. Вам потрібно вимкнути телевізор, поговорити з ними, пізнати їх, змусити почувати себе важливими", - пояснює експерт.
Рекомендуйте родині уникати постійних розмов про вагу і заохочуйте їх робити це за здоровими звичками. "Не годиться надмірно говорити про вагу, але проблему також не можна ігнорувати. Малюкові необхідно знати, що з ним відбувається і як це вирішити", аргументує Вуд.
З’ясуйте, чи не було в минулому знущань у підлітків із надмірною вагою або ожирінням і шукати ліки у фахівців. Про це є наукові докази, "коли будь-яка жорстокість або жорстоке поводження через вагу, це зачіпає дитину. Що знижує його самооцінку і в багатьох випадках змушує його їсти більше".
Відстежуйте втрату ваги у підлітків, яким це потрібно, переконавшись, що втрата не призведе до іншої більш серйозної проблеми, наприклад, порушення харчової поведінки. Чи може у ожирілої людини розвинутися булімія або анорексія? - Так, - каже Вуд. "Все, що пов'язано з їжею, походить від контролю. Він не контролює своє життя, і єдине, що заспокоює його дискомфорт, це їжа. Коли хлопчик бачить, що він худне і почувається добре, і відчуває, що він це контролює, це може призвести до страждання будь-яким із цих розладів ".
Ви не просто своє тіло
Для Вуда, що у фахівців є керівництво, це нормально, але недостатньо. Проблеми з харчуванням найкраще лікувати разом. "Крім того, необхідно мати дієтолога, який би пояснив, як їсти, які види їжі існують, що потрібно, а що ні. І з психологом, який допоможе вам протистояти своїм емоціям, демістифікувати всі неправильні образи, навчити його когнітивним та поведінковим прийомам, щоб він міг зіткнутися з новою ситуацією. І, нарешті, важливим є співробітництво сім'ї та його оточення. Хлопчик повинен зрозуміти, що він є не лише його тілом ". І ми повинні визнати реальність: "За останні роки споживання цукру значно зросло. І це не проблема для дітей, а для батьків, для суспільства. Потрібно виховувати, навчати здоровим звичкам. Психоосвіта є пріоритетом".
- Дієта Джокера, небезпечна, але ефективна, тому ви можете схуднути на 20 кілограмів
- Веганська дієта безпечна для наших дітей Мам і тат EL PA; S
- Небезпечна дієта, з якою Міла Куніс важила 43 кілограми
- Це обід, який діти повинні взяти до школи Mamás y Papas EL PA; S
- Дієта з ківі працює. Ви можете втратити до 2 кілограмів за чотири дні