Рівень дитячого ожиріння та кількість дітей, що страждають ожирінням, також швидко зростають у всьому світі: половина школярів вже має надмірну вагу вдома, і все більше людей страждають на діабет.
Чи задоволені ви харчуванням вашої дитини? Чи були б ви щасливими, якби у дорослому віці не хворіли на діабет? Якщо б ви могли вибрати, то воліли б поставити здорову їжу на стіл перед своєю сім’єю?
У кінці статті з вами поділиться "розумним" рецептом бейглі з маком, який не тільки смачний, але й корисний.
Кожна 5-та дитина жирна!
Згідно з недавнім опитуванням Національного інституту харчування та харчування (OÉTI), 18 відсотків хлопчиків у віці 7-14 років та 20 відсотків дівчат мають надлишкову вагу, а 7,5 відсотка хлопців та 6 відсотків дівчат вважаються ожирінням. Дані є результатами опитування OÉTI за 2005-2006 роки, і з тих пір ситуація ще більше погіршилася.
У сім'ях, де мати, батько, бабуся чи дідусь також мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, діти частіше страждають ожирінням або надмірною вагою. У будь-якому випадку, лише схильність - це те, що передається у спадок, тому дитина більше жирна, але це не означає, що вона обов’язково матиме зайву вагу. Це пов’язано з тим, що на розвиток ожиріння впливає багато інших речей.
Невеликі фізичні вправи + надмірне споживання калорій = надмірна вага
У наш час діти багато сидять - у яйцеклітинах, у школі, вдома перед телевізором чи комп’ютером - і хто ледве рухається, ледве спалює енергію. Діти, які дивляться телевізор більше 2 годин на день, частіше мають зайву вагу та депресію, особливо якщо під рукою є навіть невелика закуска.
Реклама та харчування
Телебачення розливає рекламу нездорової їжі та напоїв. Величезний, всюдисущий і всюдисущий вибір їжі постійно спокушає і спонукає нас їсти більше, ніж слід. До того ж, багаторазово найбагатші калорії (фаст-фуд) або препарати, що готові до вживання, є найбільш спокусливими. Той, хто їсть часто і нерегулярно, а тим часом навіть перекушує, отримує зайву вагу.
Коли діти потрапляють до школи, багато чого змінюється: вони менше рухаються, вимоги зростають, а стрес також зростає. Це також може призвести до збільшення кілограмів. Під час статевого дозрівання це приносить великі зміни, якщо дитина шукає вирішення психічних проблем, приймаючи їжу, кількість кілограмів може легко підскочити. Також нам слід пам’ятати, що модні та популярні продукти для молоді містять занадто багато калорій.
Пухка сьогодні вже не може бути лише естетичним питанням, оскільки надмірна вага також впливає на здоров’я та розвиток дітей. Надмірна вага призводить до розвитку високого кров’яного тиску, збільшення рівня жиру в крові та рівня цукру в крові, що сприяє розвитку діабету. Зростає ризик серцево-судинних захворювань - все в дитинстві! Перш за все, суглоби ніг, колін і стегон страждають від надмірної ваги, більше зношуються і швидше зношуються. Крім того, дитина з надмірною вагою зазвичай рухається занадто мало, що призводить до м’язової слабкості, а це означає, що у неї недостатньо сил для правильного переміщення свого тіла із зайвою вагою, тому виникають проблеми з поставою.
Дитину із зайвою вагою часто виключають однолітки, але вони страждають не лише від дитячих коментарів, оскільки несхвальні погляди дорослих та батьків також можуть зіпсувати їхню самооцінку. Погані почуття та страхи з часом можуть призвести до депресії та різних харчових розладів, тому ставлення до харчування знову пошкоджується, закриваючи порочне коло. Спробуйте організувати з дитиною активні, активні програми, які дозволять вам почувати себе добре.
Часто навіть тіло матері вже не є підходящим середовищем для дитини, оскільки воно насичене отрутою та відходами неправильної їжі, ліків, кавової кислоти, сигарет, алкоголю. Годувати підростаючу дитину неправильно, дивитися занадто багато телевізора, водити його скрізь на машині, а не гуляти, і проводити мало часу на свіжому повітрі.
Стан здоров'я "середньої дитини" досить поганий, але це здебільшого не пов'язано з тим, що їхні батьки занадто бідні і не можуть годувати їх належним чином. Більше того, більшість із них можуть вибирати між тортами, повними хімічних речовин, морозивом, солодкими, газованими та солодкими безалкогольними напоями, млинцями, залитими цукровим сиропом, ароматизованими молочними продуктами, попкорну та шоколадним молоком, замість того, щоб споживати необхідні білки, вуглеводи та жири. Ви повинні жити здоровіше в чутливі роки юності. У перші роки залози внутрішньої секреції та печінка забезпечують найкращу форму роботи, і це дає дитині вибуховий гарний настрій, невичерпну енергію, ідеальний вибір. Натомість середньостатистичний новонароджений народжується з тілом, вже повним токсинів.
Не просто годувати!
До нудьги можна повторити, що ми п’ємо чисту воду замість безалкогольних напоїв і п’ємо її разом з дитиною, багато залишаємось на відкритому повітрі і рухаємось, уникаючи внесення шкідливих речовин в організм якомога більше, але доглядаючи за дитина - це не просто це. Іноді дитина дивиться на своїх батьків і думає: «Тут щось не так! Вони теж не ідеальні! " Незважаючи на те, що спочатку батьківська відповідальність не є дискусійною, з часом у дитини також має формуватися почуття особистої відповідальності. Також батьки не можуть захистити нас від усього за все наше життя. З часом нам самим потрібно подбати про своє особисте благополуччя.
Навчить вас жити правильно і щасливо!
Хоча виховання також відіграє важливу роль у ожирінні, батьки не повинні звинувачувати себе, а намагатись направити дитину в правильному напрямку та підготувати її духовно і духовно до відповідального, свідомого життя. З часом дитина повинна навчитися мислити самостійно та нести відповідальність за свої дії та наслідки. Звичайно, це стосується і харчування, здоров’я та інших сфер життя.
Навіть на Різдво важливо звертати увагу на наше харчування, в такому випадку легше підкинути різдвяні цукерки та інші солодощі, відгодівлю, шкідливу їжу. Тепер ми хотіли б пригостити вас рецептом беджлі, який є не тільки корисним, але і дуже смачним.!
Маковий цукор - стиль палео-дзюду
Я відокремив 4 яйця, збив білок у тверду піну з дрібкою солі, жовток 3 ст. Я змішав його з медом, трохи кориці та натертої лимонної цедри до білуватого кольору. До цього я додав 8 ек. меленого насіння маку (також можна подрібнити без цукру.), а потім обережно збити білки. На деко, застелене пергаментним папером, я виклав його товщиною 1 см і випікав у духовці 175 ° протягом 12 хвилин. Я виклав його на вологий кухонний рушник (я витягнув папір) і скрутив ще теплим. (Обережно, вони ламаються легше, ніж мигдальний бісквіт!) Начинка - це щільна, вершкова порція консервованого органічного кокосового молока, доступна в DM, готується з тертою цедрою лимона та ваніліном за кілька хвилин. (В цілях безпеки я також поклав туди трохи желатину.) Коли тісто і крем охололи, я змішав їх. Горіховий бежевий також можна виготовити за тією ж технікою!