Коли ми вчимося пірнати ми розуміємо одразу необхідність компенсації тиск у вухах під час занурення. Багато дайверів роблять це плавно і навіть інстинктивно, але не всі мають однаковий об’єкт при виконанні цього важливого завдання.
Повітряні простори вух найбільш чутливі до збільшення Тиск але, припускаючи, що ви здорові (відсутність застуди або заторів) може бути легко компенсована.
Всі методи компенсації вух - це просто способи відкрити нижні кінці євстахієвих труб щоб повітря проникало.
Найбільш уживаним методом навчання дайвінгу є Маневр Вальсальви: затиснути ніс пальцями і обережно дмухати до нього із закритим ротом, що спрямовує повітря з горла у повітряні простори вух та пазух. Ви повинні робити це до слухати "поп" що свідчить про те, що євстахієві труби відкриті.
Але маневр Вальсальви представляє три проблеми:
1. Він не активує м’язи, що відкривають євстахієві труби, тому може не бути ефективними, якщо вони вже були закриті тиском.
два. Це занадто просто дмухнути досить сильно щоб завдати шкоди вуху.
3. Удар за допомогою закупорений ніс збільшує внутрішній тиск рідини, що може проколювати круглі вікна.
Тому ніколи не намагайтеся компенсувати за допомогою багато сили або протягом тривалого часу, оскільки, як ми бачимо, це може спричинити серйозні травми. Так само, компенсувати перед відчуттям дискомфорту. Якщо ми почекаємо, поки ми їх відчуємо, ми не зможемо компенсувати їх, оскільки тиск води досить сильний, щоб повітроводи були закритими.
профілактика є ключовим: ви повинні компенсувати часто (на кожен метр) при спуску перед відчуттям дискомфорту. Не забудьте компенсувати маску, продуваючи її.
Якщо ви помітили будь-який дискомфорт, підніміться, поки відчуття не зникне, компенсуйте і продовжуйте повільний спуск, компенсуючи частіше. Якщо ви не можете цього зробити, припиніть занурення. Не намагайтеся рухатися далі, якщо відчуваєте біль; євстахієві труби, ймовірно, закриті від різниці тисків. Продовження спуску з некомпенсованим повітряним простором може призвести до розірвана барабанна перетинка або подібні серйозні травми.
Ковтайте і рухайте щелепою вперед і назад - це інші способи відкрити євстахієві труби.
Легше компенсувати більший досвід. Однак, якщо ви все ще починаючи з цього занурення Або, навіть якщо ви були деякий час, у вас все ще виникають проблеми з цим, ось вибір "фокуси" та рекомендації щоб ваші вуха не зіпсували жодного занурення.
ПОЧАТИ РАННЕ: 'РОЗГРІВАТИСЯ'
За кілька годин до занурення ми повинні починати м’яко компенсувати вуха кожні кілька хвилин. Це допомагає «розігріти» наше середнє вухо і зменшує шанси блокування у перших метрах занурення. Їсти жуйка Перед зануренням це також допомагає, оскільки, як уже згадувалося, переміщення щелепи з одного боку на інший - це ще один спосіб відкрити євстахієві труби.
КОМПЕНСУЙТЕ НА ПОВЕРХНІ
Компенсація на поверхні допомагає пройти перші критичні лічильники спуску, оскільки на початку занурення досягається дуже корисна «попередня тиск».
СХОДИТЕ ПЕРШИМИ НОГАМИ
Якщо ми спускаємося у вертикальному положенні, с головою вгору, це буде простіше компенсувати. Дослідження показують, що маневр Вальсальви вимагає на 50% більшої сили при лежачі.
ПОГЛЯДУЙТЕ
Витягнути шию, підняття підборіддя, має тенденцію відкривати євстахієві труби.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ КЕРІВНИЧУ ЛІНІЮ
Спустіться по причальній лінії допомагає контролювати швидкість спуску точніше і полегшує зупинку, якщо ми маємо проблеми компенсувати.
НЕ ЗАКУПУЙТЕ ХОЛОДНО
затори, Чи через простудні захворювання, чи через алергію, він може перекрити повітря в повітропроводах, ускладнюючи або унеможливлюючи компенсацію. Крім того, це не добре приймати препарати такі як протинабрякові засоби або назальні інгалятори, оскільки вони можуть викликати небажані побічні ефекти (наприклад, запаморочення), а їх ефективність може стиратися під час пірнання, викликаючи проблеми з компенсацією при спробі піднятися.
Уникайте тютюну, спирту. І МОЛОКО!
І тютюн, і алкоголь дратують слизові оболонки, стимулюючи посилене утворення слизу, що може перекрити ваші євстахієві труби. Цікаво, що молочні продукти Вони також збільшують слизову, як і інші продукти, такі як сухофрукти (арахіс, волоські горіхи) або ті, що містять цукор або клейковину.
Зберігайте маску чистою
Попадання води через ніс може дратують слизові оболонки і змушують їх виробляти більше слизу.
НЕ ЗАКУПУЙТЕСЯ З ВИЛКАМИ
Звичайні беруші можуть створити повітряний зазор між ними та барабанною перетинкою неможливо компенсувати. Виняток становлять лише спеціальні захисні слухові апарати та перфоровані беруші, спеціально виготовлені для підводного плавання, оскільки вони дозволяють компенсувати тиск.
ОСТЕРЕЖАЙТЕСЯ КАПУТА!
Також у вушному проході може бути створено невідступний простір, якщо витяжка занадто вузька і спричиняє ненавмисний витік. Щоб цього уникнути, треба витягніть частину капюшона що контактує з вухами, щоб забезпечити вирівнювання тиску.
Так, навіть при всьому, у вас все ще є багато проблеми з вухами при пірнанні, найкращий спосіб переконатися, що все в порядку - це звернутися до фахівця. Зробити медичний огляд від вух, в ідеалі - у лікаря з підводної медицини.
Тим не менш, ви повинні знати, що немає цінних порад, якщо ви все ще не можете це надолужити. Пам'ятайте, що ми ніколи не повинні примушувати занурення і так далі перше, що це наша безпека та інших. Якщо ваші вуха говорять «ні», це ні. Ви вже знаєте, "пірнати, лише якщо це платить";-)
Слідуйте за нами @MARCAdive
Наступні публікації:
10 найкращих напрямків для дайвінгу в 2017 році
Найпростіший спосіб надіти плавники
· Чи добре ви знаєте ознаки дайвінгу?
- Овочева темпура з трюками, щоб зробити її хрусткою і не жирною - Рецепти від ¡Escándalo!
- Іспанський омлет і хитрощі, щоб зробити його з 10
- Працюючи вдома за коронавірусом Дев’ять хитрощів, щоб уникнути жирування в карантині
- Переваги та недоліки "хитрощів" для чищення окулярів Цифрове закриття
- Шість прийомів для прискорення схуднення - Діаріо де Майорка