Сон без одягу регулює температуру вашого тіла і забезпечує належне вироблення гормонів, що сприяють зниженню ваги.

фокус

Якщо у вашому житті боротьба з вагою була постійною боротьбою, ви, безсумнівно, вичерпали всі дієти в Інтернеті та записалися на кожен зібраний у вас клас Zumba. Але ви не знаєте, що відповідь на те, щоб скинути зайві кілограми, є ближчою, ніж ви думаєте.

Як повідомляє сайт "Біг і фітнес", якщо ви лягаєте спати голим, у вас з’явиться відчуття свободи, яке змусить вас краще відпочити та отримати більш спокійний сон. Поряд з цим ви прокинетеся в кращому настрої і з більшою енергією, щоб зіткнутися з днем, ваш стрес буде на місці, рівень ваших гормонів буде стабільнішим, і, отже, ви будете накопичувати менше жиру.

Спати голою зі своїм партнером дозволить вам мати контакт «шкіра до шкіри», який вивільнятиме ендорфін, спонукаючи вас до більш активного статевого життя. Окситоцин збільшиться, і ви будете почувати себе краще. Більше сексу відповідає більшій кількості спалених калорій, і тому ви схуднете.

Ще одна перевага сну без одягу пов’язана з тим, що ваші приватні частини - це в’язні одягу протягом дня. Якщо ви видалите все перед сном, у вас буде збалансована температура вночі, що призведе до утворення оптимальної кількості кортизолу.

Як це впливає на спалювання жиру?

Якщо ви спите занадто спекотно, рівень гормону буде підвищуватися і залишатися високим, навіть після пробудження. Більша кількість кортизолу в організмі дорівнює більшій тривожності, тобто більшому бажанню їсти шкідливу їжу.

Поряд із вищесказаним, сон без одягу врівноважує рівень мелатоніну, гормону росту, який допомагає організму поліпшити загальний стан здоров’я та уповільнити процеси старіння. Якщо у вашому тілі дуже спекотно вночі, завдяки піжамі гормони не будуть виділятися належним чином.

Якщо ви вирішите зняти одяг, ваше тіло буде залишатися в оптимальній температурі, яка буде підтримувати рівень гормонів в рівновазі. Це, додавши до збалансованого харчування, може покращити і посилити втрату кілограмів, які вас так турбують.

Забудьте про піжаму і починайте скидати ці надоїдливі кілограми!