більш

Підпишіться на Vitónica

У ці місяці року, коли починаємо новий курс і закінчуємо канікули, нам представляють багато дієт. Однак більшість альтернатив не мають наукового обґрунтування. Нещодавнє дослідження робить висновок, що дієти, ефективнішої за іншу, не існує найкращий варіант - той, що забезпечує тривале дотримання.

Найбільш відповідна альтернатива: та, яку ми можемо підтримати з часом

Хоча існує багато досліджень, які намагаються підтвердити ефективність різних дієт для схуднення, у результатах також є багато обмежень того самого або упередженості.

Нещодавно опубліковане дослідження проаналізувало наукові дані щодо трьох категорій дієт для схуднення, дійшовши висновку, що немає більш дієвої дієти для сприяння схудненню, тобто немає жодної альтернативи зірці, видатної чи справді чудодійної та рекомендованої для всіх.

Хоча в короткостроковій перспективі дієти з високим вмістом білків, низьким вмістом вуглеводів та періодичне голодування сприяють більшій втраті ваги, багаторічні дані свідчать про те, що різні дієти сприяли подібній втраті ваги.

Так само дотримання дієти передбачає її успіх, отже Найбільш підходящою дієтою для схуднення, безсумнівно, буде та дієта, яку ми можемо підтримувати з часом а не той, який дає нам швидкі результати або дозволяє скинути велику кількість кілограмів за короткий час.

Поділитися Не існує дієвої дієти більше, ніж іншої: найкращий варіант - той, який забезпечує тривале дотримання