Матуш Шпірко - досвідчений тренер, автор публікацій та засновник компанії ТРЕНЕР ЛЮДЕЙ, метою якої є перетворення людей відповідно до їхніх побажань та мрій - набору ваги, зменшення його, формування тіла, формування фізичної форми, а також зміни особистості. Він сприймає свою роботу як життєву місію. Щоб краще зрозуміти своїх клієнтів не лише фізично, але особливо психічно, він добровільно почав процес набору ожиріння. Спираючись на багаторічний досвід, Матуш розповість нам, які найбільші помилки роблять його клієнти на шляху до свого омріяного характеру та здоровішого себе, як досягти того, щоб досягнуті результати залишились назавжди, або які новини він планує на найближчі місяці.

Метью, будь ласка, представтесь нашим читачам на початку. У чому ви знайшли сенс свого життя і яким був ваш шлях до успіху? Це було просто або були незначні ускладнення?

Мене звуть Матуш Шпірко, мені 25 років, я родом із села Любіца і зараз працюю в Кежмарок. Я займався спортом все життя і тренував останні 11 років. Я знайшов себе в тренерській діяльності. Я відчуваю і знаю, що це моя життєва місія. Мені дуже подобається керувати людьми, допомагати їм досягати своїх цілей і позитивно впливати на них. Мені подобається бачити, як люди почуваються добре, здоровішими і, перш за все, щасливими.:-)

Я докладаю максимум зусиль, щоб допомогти людям із ожирінням та зайвою вагою. Я завжди бачу найбільші зміни у фігурі, мисленні та їх загальній життєвій силі у цих людей.

Моя подорож, як і всі інші, була нелегкою, але з самого початку у мене було прекрасне бачення, і я слідував йому. Усі видіння, які я колись носив у своїй голові, тепер поступово перетворюються на реальність.
У моєму житті стався величезний перелом, коли я почав повноцінно тренуватися. Я знайшов своє щастя в тому, щоб допомогти іншим знайти своє щастя. Під час своєї поїздки я змінив багато видів спорту, а також різні види роботи. Я продовжував слухати, що я лише хвилинку, і я не протримаюся довго. Сьогодні все інакше, і я вдячний за той період, коли я чергував різні роботи, а також спорт. Це був просто період пошуку, і тепер я знаю, що є весь свій попередній досвід він використав у професії тренера.

Якби я міг сказати читачам, що вони можуть допомога на шляху до успіху, так зрозуміло:

  • бачення того, що ти хочеш
  • тверда віра в те, що ви цього досягнете
  • щоденне дотримання маленьких кроків, які наближають вас до цієї мети;-).

І останнє, але не менш важливе, це головним чином команда команди якісних людей, які мені допомагають і з якими ми намагаємось здійснити ці бачення.

матуш

Які основні передумови, якщо людина хоче почати худнути і жити «здорово» без проблем зі здоров’ям?

Я відразу уявляю здорову втрату ваги під словами розумне, повільне і поступове схуднення. Я завжди запитую своїх клієнтів, чому вони хочуть швидко схуднути за 2-3 місяці, коли вони страждали ожирінням протягом 5 років. Я знаю, як вони почуваються, і знаю, що хочуть позбутися цього якомога швидше, бо знаю це відчуття. У мене самого недавно було зайвих 25 кг, але якщо ми хочемо, щоб процес схуднення був успішним, тобто. стійкий у довгостроковій перспективі також у майбутньому, тому нам потрібно присвятити цьому більше 3 місяців.

Я завжди так кажу "Трансформація" і втрата ваги - це подорож на все життя. Йдеться про постійні спроби вдосконалення. Почніть зосереджуватися на здоровому харчуванні, фізичних вправах і відповідному розслабленні.

Чи вважаєте ви, що нинішня вага та фізичний стан можуть бути пов’язані з поточним психологічним настроєм людини? Наскільки це можливо?

Я сприймаю схуднення як комплекс із трьох сфер. Перший - це психіка, другий - дієта, третій - фізичні вправи, і всі ці сфери тісно пов’язані.

Якщо ви почнете рухатися і харчуватися здорово, ви будете працювати набагато краще. У спорті можна розслабитися і найбільший парадокс полягає в тому, що він може бути заряджений ще більшою кількістю внутрішньої енергії. Тоді ми починаємо почуватись добре, і в нас кращий настрій. Ми випромінюємо більше позитивної енергії, а також позитивно впливаємо на оточення. Завдяки правильному харчуванню ми менше втомлюємося і даємо кращі результати на тренуваннях, але і в особистому та професійному житті. Це має неймовірні виміри та вплив. Я бачу це у своїх клієнтів і знаю, що за допомогою правильного способу життя ми можемо впливати на неймовірну кількість речей.

Дуже часто я також стикаюся з тим, що саме негативна життєва ситуація у людини призводить до того, що вона намагається вирішити проблеми з їжею. Але це не шлях. Це створить для нас ще одну проблему у вигляді ожиріння, до якого дотримується більшість хвороб. І лавина починає котитися.

Проблеми дійсно потрібно вирішувати, а цих шляхів уникати. Тоді з нами не трапиться, що ми впадемо в прірву, з якої шлях назад важчий.

Виходячи з багаторічного досвіду, чи могли б Ви назвати найбільші помилки своїх клієнтів, свідомо чи несвідомо?

1. Вони мають страх перед усім процесом. Вони бояться, що не зможуть цього зробити, але під час першого тренування зрозуміють, що це не катування, а зовсім навпаки. Ми намагаємось до всього йти поступово, тоді їм простіше процес, і вони можуть слідувати тому, що їм слід слідувати. Вони думають, що це буде крайність, але ми не базуємо це на крайності. Швидше, на розумний та людський підхід.

2. Вони вважають, що вони повинні доводити все до 120%, бо інакше це не спрацює. Ми вчимо їх пробувати своє спосіб життя поступово вдосконалюється і завжди робіть те, що можуть, і не намагайтеся робити це ідеально.

3. Вони хочуть результатів, яких можна досягти дуже швидко, але вони забувають, що після швидкого успіху відбувається швидке падіння. Для досягнення чудових результатів їм також потрібно розумово зріти і навчитися багатьом речам. І це вимагає часу. Великі цілі складаються з ряду крихітних цілей, які не такі сильні, але враховують і зрештою створюють одну велику мету.

4. У них хаос в інформації. Вони не можуть перебрати їх і правильно харчуватися і пересуватися.

5. Вони їдять мало, а їх дієта неякісна.

6. Не присвячуйте себе рухам, розслабленню та розслабленню.

7. Вони відкладають початок схуднення на завтра, а потім знову на завтра, а потім знову на завтра. Вони чекають ідеального моменту, який не настане. Вам потрібно знайти свій шлях і почати зараз.

8. Коли вони вперше перестають прогресувати у схудненні, вони хочуть кинути все. Але вони не усвідомлюють, що це нормально, і це трапляється з усіма. Прогрес відбувається навіть тоді, коли ваша вага того вартий. Ви психічно змінюєтесь і вчитеся реагувати на такі ситуації.

Чи я дізнався з вашого блогу, що до 50% людей, які починають працювати над своєю трансформацією, відмовляться від цього процесу протягом трьох місяців? Як це може бути спричинено та як ви підтримуєте мотивацію своїх клієнтів?

Занадто великі очікування і занадто мало терпіння - це основні проблеми. Потрібно навчитися бути спокійним і наполегливим, адже чого досягне людина, яка закінчується цим? Чи буде краще? Одне можна сказати точно, якщо на цьому все не закінчиться, це точно буде набагато краще. Коли я закінчив, я набрав 25 кг. Повірте, це було не приємно, і мені було дуже погано.

Ви точно будете дуже задоволені і пишаєтесь кожним клієнтом, який підійде до мети і здійснить свою мрію про красивішу фігуру та здорову власну особистість. Але як зробити так, щоб результати залишились назавжди?

Навчіть їх жити, думати і вести цей спосіб життя по-різному протягом усього життя. Навіть у критичних ситуаціях завжди робіть хоча б те, що можете. Той, хто це розуміє, переможе на своєму життєвому шляху.

Будучи тренером, він добровільно вирішив «капнути» до ожиріння. Чого ви хочете досягти цим процесом і в якій частині ви перебуваєте на даний момент?

Так, це правда. Я «випив» і набрав 25 кг. Я пішов у цей процес з наміром зрозуміти принаймні 5% того, що страждають ожирінням психічно та фізично, а потім знати, як дати кращу пораду. Я думаю, що я зробив це тому, що зробив він багато чого дізнався, про що я раніше навіть не думав. Це були різні дрібниці, такі як:

  • ви піднімаєтесь сходами і дихаєте так, ніби раніше бігли півмарафон
  • у вас виникають проблеми з зав'язуванням шнурків, тому що ваш великий живіт застрягне
  • ви не хочете нікуди ходити, тому що стегна треться об вас, і це болить
  • незнайомі люди раптом дивляться на вас інакше, ви менш активні
  • ви взагалі нічого не хочете робити, бо вам потрібно витратити багато енергії, щоб підняти вагу з дивана і просто щось зайти на кухню
  • ваші проблеми зі здоров’ям зростають, а результати крові є поганими
  • та багато інших спостережень

На даний момент я вже в процесі схуднення і вже схуд на 10 кг. У мене за спиною 2 місяці, і я все ще маю 4 місяці, щоб схуднути. Загалом цей процес триватиме рік, з яких я набрав півроку, і я худнутиму півроку.

Протягом усього цього процесу я пишу щоденник, в якому фіксую всі помічені зміни та всі ситуації, які я пережив. Я хотів би нарешті опублікувати його у вигляді книги та розказати людям про це - як я продовжував свою схуднення.

Цього року він також видав свою першу книгу. Про що книга і про що ми можемо знайти в книзі? Ви плануєте інші сюрпризи для своїх шанувальників?

Книга називається «Це не дієта, це життя». І ця назва представляє ідею цілої книги. Я намагаюся показати людям інший напрямок. Направляйте їх на шлях, який дозволить їм досягти і зберегти тверді результати при втраті ваги. У ньому я описую конкретні практичні кроки в галузі психології, дієти та фізичних вправ, за допомогою яких люди зможуть переглянути свій спосіб життя та усвідомити ряд речей і таким чином досягти своїх цілей, про які мріють у схудненні та способі життя.

Я працюю над кількома проектами. В даний час, окрім написання своєї другої книги, я також знімаю документальний фільм, який фіксує весь процес набору ваги та схуднення, а також втрату ваги клієнтів. Цей фільм також слід показати в кінотеатрі. Я все ще працюю над інтернет-проектом про схуднення. Він буде складатися з конкретних кроків, якими я слідую на своєму шляху схуднення, і буду доступним для широкої громадськості, щоб вони також могли досягти результатів, як і я. Я також працюю над трансформацією своїх клієнтів, яку потім публікую у своєму Facebook і роблю про це мотиваційні відео.

У мене також готова концепція моєї третьої книги, але я поки що не хочу розказувати про це, я збережу її на потім.:-)

Нарешті, ви хотіли б надіслати щось усім читачам блогу?

Я хотів би дати зрозуміти читачам, що якщо це зробили ми з моїми клієнтами, то це може зробити кожен, хто справді цього хоче.:-)

Я хотів би подякувати Матушу за його цікаві слова та думки, а також за той час, який він знайшов. Ви можете дізнатись більше про Матуша на веб-сайті www.coachofpeople.com.

Метью, ми стискаємо пальці, що всі згадані цілі та плани будуть для вас виконані. Ми з нетерпінням чекаємо результатів.:-)

Не пропустіть інші надихаючі розмови: