незручна

Ви помічали, що торік не можете поміститися до джинсів? Ви набрали кілька кілограмів, але це не рівномірно розподілено по всьому тілу? Може, він плаває, як поплавок у вас на талії, стегнах і животі? Можливо, справа не тільки в тому, що перекуси збільшили ваш розмір сукні, але за цим явищем може бути серйозніша проблема. Слід шукати причину будь-якого ожиріння, яке виявляється як ненормальне. Спочатку подивіться на ваші звички у стилі життя, і будьте чесними із собою.

Більше десертів та шоколаду

Останнім часом ви споживаєте більше цукерок?

Якщо у вашому меню занадто багато рафінованих вуглеводів, тобто білий цукор, і на додаток до для борошняних продуктів, ви також ловили смачну італійську пасту або пісочну випічку, зрозуміло, що підшкірно-жирові прокладки відкладаються в критичній зоні, навколо живота.

Переключити як рішення знижений вміст вуглеводівзакуски.

Чудовою альтернативою картопляним чіпсам є овочеві чіпси, торт замість вишуканого шару йогурт гранола.

Занадто мало руху

Якщо ваш попередній інтенсивний спосіб життя останнім часом став неактивним, це також може спричинити ожиріння попереку.

Проблема може полягати не тільки в пропуску тренувань, але в тому, що ви збираєтесь працювати на машині, а не в громадському транспорті, робити сидячі роботи згідно з вашим новим розкладом, або що ви менше працюєте або на свіжому повітрі. Як рішення досить просто поїхати додому одна зупинка раніше ти зійдеш і ви йдете до своєї квартири.

Якщо ви багато сидите, постійно дотримуйтесь цього під час роботи кілька хвилин відпочинку на годину.

Якщо ви піднімаєте півлітрові ПЕТ-пляшки під час перегляду улюбленої серії або щодня Ви крокуєте вгору-вниз протягом 15-20 хвилин на коробці або товстій книзі ви вже робите достатню кількість фізичних вправ, щоб підтримувати своє здоров’я.

Посилення стресу

Якщо у вашому житті є психічні проблеми, більша напруга або нервозність, доведено набирати вагу. Стрес впливає на надниркову залозу гормон стресу, який називається кортизолом виробляє, як захист. Це стан очікування більше енергії вимагає в організмі, на який реагує підвищене споживання енергії, тобто прийом їжі.

Дослідження доводять, що це так сновидіння також асоціюється з ожирінням типу яблук або груш. Якщо ви спите занадто багато або занадто мало, ваші метаболічні функції будуть порушені і сповільниться, що призведе до ожиріння. Якщо у вас є такі проблеми, знайдіть персоналізовану та відповідну розслаблення формат.

Це може бути гаряча ванна під час прослуховування медитативної музики, або не надто інтенсивна форма руху йога.

Але якщо поруч запашна свічка читання, ремесла або кулінарію вимкнути, ви також можете використовувати ці заходи в повсякденній терапії.

Генетичний фактор

Якщо ви переглядаєте членів своєї родини і є декілька з них, чиї проблеми з вагою проявляються в жирових подушечках навколо талії, це, мабуть, буде характерно і для вас.

Спадкові фактори та генетичне кодування не можуть бути усунені, але на них можна впливати із здоровим способом життя.

Якщо ви відповіли ні на запитання дотепер, пора шукати далі і причини здоров'я шукати за ожирінням живота |.

Цей тип збільшення ваги є серйозним гормональні проблеми а також може бути викликаний хворобами.

СПКЯ, ІЧ

Дивна абревіатура СПКЯ означає синдром полікістозу яєчників, який, як правило, є жіночим захворюванням. Він розвивається в ендокринній системі, існуючи порушення гормонального балансу вказує.

Зазвичай це відбувається при порушеннях менструального циклу та в яєчниках при кістах Проявляється. Нетипові особливості включають збільшення ваги в поперековому відділі та надмірний, незвичний ріст волосся через підвищений рівень тестостерону або проблеми зі шкірою.

ІЧ, тобто інсулінорезистентність a діабет перша фаза. Як правило, це супроводжується абдомінальним ожирінням і має симптоми, подібні до СПКЯ.

Однак в організмі також відбувається порушення гормону, який називається інсулін, а це означає, що клітини не можуть переробляти цукор, який вони їдять, досить ефективно, що накопичується і викликає у них зайву вагу.

Метаболічний синдром

Метаболічний синдром - це вже серйозне порушення обміну речовин, яке з різким збільшенням об’єму живота діє. Цей стан складається з декількох захворювань, пов’язаних з діабетом.

Синдром також включає діабет 2 типу, підвищений вміст жиру в крові, судинні захворювання та високий кров’яний тиск.

Якщо є причини здоров'я для ожиріння живота, то лише на це спеціаліст може допомогти. Первинний - це спеціальний лабораторний тест та гормональний аналіз крові, після якого проводяться спеціальні тести рівень інсуліну та цукру в крові проаналізовано.

Після результату аналізу крові, навантаженого кров’ю, дієтолог та ендокринолог відкоригує ліки та дасть конкретні рекомендації. зміна способу життя з'єднання.