Смачний і дуже корисний вівсяний сніданок! Підготовка ввечері займає максимум 5 хвилин, а вранці ми готуємо сніданок з холодильника. Зручно брати його з собою на роботу або на тривалі прогулянки.

вівсяний

Виберіть свій рецепт

Склад

Основою незвичайного вівсяного сніданку є, звичайно, вівсянка. Для цього краще взяти крупи для швидкого приготування, але підійде і знайомий «Геркулес».

В якості добавки приймайте все, що душа забажає. Це можуть бути абсолютно будь-які горіхи (горіхи найкраще поєднувати з вівсяними пластівцями), фрукти або ягоди. Не бійтеся спробувати різні спеції (особливо солодкі), какао або насіння льону.

Якщо ви хочете підсолодити, найкориснішим тут буде мед або стевія. Якщо ви не проти, можете використовувати звичайний цукор.

Начинка також може бути достатнім варіантом продуктів. Найчастіше використовується молоко або йогурт. Також підходить для ряженки, кефіру, біфідока, «Сніжка» або просто найпоширенішої води.

Принцип приготування

Для незвичайного сніданку з вівсянки потрібно взяти невелику баночку з кришкою.

У ній він вперше наклав добавки. Якщо вони досить великі, їх потрібно здавити. Наприклад, подрібніть великі волоські горіхи на невеликі шматочки або наріжте великі плоди.

Наступним кроком є ​​додавання основи - вівса.

І в кінці влийте молоко, йогурт або воду.

Я не пишу пропорції навмисно, оскільки кількість усіх інгредієнтів залежить виключно від ваших смаків та уподобань. Хочете більше солодощів, додайте підсолоджувачів. Якщо ви любите густу вівсянку, влийте рідину, щоб злегка покрити основу. Якщо ви любите більше рідини, налийте більше. Пропорцію вівса та добавок теж ви обираєте.

Всі вони добре перемішуються, закривають кришку і ставлять у холодильник на ніч. Вранці від птиці готовий незвичайний ранок!

Найпоширеніша комбінація добавок.

Банани Його потрібно подрібнити або нарізати на невеликі шматочки.

Полуниця, агрус, вишня, абрикоси, персики. Нарізаємо зручні для нас шматочки, видаляємо кістки.

Яблука з медом та корицею. Яблука натирають на крупній тертці або нарізають невеликими шматочками.

Волоські горіхи з медом. Волоські горіхи подрібнюють або просто подрібнюють на невеликі шматочки.

Мюслі Абсолютно будь-які мюслі на ваш смак. Просто додайте вівсяну кашу все, що хочете.