Якщо жодна з дієт ще не спрацювала, ви можете зробити це зовсім по-іншому. Спробуйте пристосувати дієту та фізичні навантаження до знаку. Можливо, вам не вдалося схуднути лише тому, що ви слабко ставитесь до однієї з їж, яку вам заборонили.

худніть

Овен

Використовуйте свій ентузіазм і конкурентоспроможність, щоб схуднути. Знайдіть когось, з ким ви стоїте або хто буде худнути разом з вами, і ви зможете змагатися з ними, щоб скинути більше кілограмів. Уникайте гострої їжі. Навіть якщо для інших людей вони означають запуск метаболізму, вони завдадуть вам шкоди. Віддавайте перевагу коренеплодам та зерновим продуктам. Ви любите солодощі, але спочатку шукайте здоровіші сирі версії.

Більше, ніж зміна дієти, допоможе вам знайти правильну систему у тренуванні. Ви дуже послідовні, і можете детально дотримуватися цього плану. Якщо ви щось змінили, ніхто або жодна перешкода не відверне вас від мети. Ви один з великих гурманів. Намагайтеся частувати себе меншою порцією кожного прийому їжі і не обмежуйтесь асортиментом споживаних продуктів. Також обмежте вкладення, які вас без потреби насичують.

Близнюки

Ви хочете отримати результати зараз і якомога помітніше. Однак цього неможливо досягти здоровим харчуванням. Тож спочатку запрограмуйте себе на думку, що навіть якщо вона піде повільніше, ви зможете досягти своєї мети більш безпечно. Остерігайтеся нерівностей. Обмежте швидке харчування і ситне харчування. Віддавайте перевагу рибі, овочам та фруктам, щоб більше зосередитися на наших традиційних фруктах. Командна діяльність більше підходить для вас в русі.

Зазвичай у вас дві великі проблеми. Перш за все, ви намагаєтеся вирішити кожну стресову ситуацію за допомогою їжі. Будь ти щасливий, голодний чи злий, ти завжди щось вкусиш і заспокоїш свої емоції. Друге ускладнення - ваше захоплення роботою, через яке ви вдень забуваєте про їжу, а ввечері намагаєтеся наздогнати. Віддавайте перевагу бобовим та рагу. Силові тренування та швидка ходьба перемагають у спортивних заходах.

М’ясо для вас повинно бути заборонено. Натомість отримуйте білок з молочних продуктів та інших джерел. Особливо з яловичини, ви можете дуже швидко набрати кілька зайвих кілограмів. Також слідкуйте за рівнем заліза, який може спричинити проблеми зі здоров’ям. Ви людина, сповнена енергії, тому використовуйте її також у спорті. Шукайте індивідуальні види спорту, а не біг, силові тренування або їзду на велосипеді. Потрібно очистити голову і позбутися стресу.

Панна

Зосередьтеся на регулярності, щоб ви могли надати своєму тілу певної стійкості. Нерегулярне харчування - це ваша найбільша проблема в схудненні. Не пропустіть жодного курсу, замість цього навчіться їсти щось легке. Дайте овочам і фруктам можливість уникати так часто. Ви командний гравець, і вам потрібно використовувати свій інтелект під час гри. Тож спробуйте знайти таке подібне заняття.

Вам потрібен хтось, хто вас підтримає. В іншому випадку ви можете дуже швидко вийти з ладу. Ви схильні піддаватися хорошій їжі, і вам потрібно багато рішучості, щоб розпочати свою дієту. Не підходить для вас, якщо ви віддаєте перевагу сирій дієті. Це може пошкодити ваше травлення. Спробуйте зосередитися на легшому для засвоювання м’ясі та варених овочах. Уникайте сильного споживання хліба. У вас не так багато терпіння до спорту, вони повинні запропонувати вам задоволення.

Скорпіон

Втрата ваги - це повний страх і остаточне рішення для вас. Вам потрібно знайти належну мотивацію і особливо професійну допомогу, завдяки якій ви будете постійно під наглядом. Більш-менш, ви повинні мати все суворо прописане, і тоді у вас не буде проблем дотримуватися цього розкладу. Ось чому вам найкраще займатися з фітнес-тренером, який може краще зосередитись на своїх проблемах.

Стрілець

Ви ненавидите бути замкненим у просторі. Вам потрібно достатньо місця для себе і особливо відкритої натури. Це найкраща мотивація до фізичних навантажень. Ви любите поповнювати свою енергію насиченою і важкою їжею. Однак, якщо ви можете компенсувати їх легкими овочевими днями, ви можете принаймні іноді грішити цим способом. Спробуйте інтенсивні смаки та гостру їжу, які можуть вас швидше задовольнити.

Козеріг

Ви вічні борці з дієтами. Ваша проблема полягає в тому, що після їх закінчення ви швидко ввійдете у свою звичну рутину. Тож ви повинні бути особливо обережними щодо часу після його закінчення. Ви можете швидко досягти бажаного результату, але тоді вам потрібно залишатися в ньому. Вам подобаються спокійніші вправи, які можуть краще стимулювати вашу енергію. Отже, ви любите йогу та пілатес.

Водолій

Ви один з великих індивідуалістів. Не потрібно, щоб навколо вас були люди, які завжди будуть вам радити. Вам краще худнути таємно і в спокої свого будинку, поки нарешті не розкриєте свій результат. Ви любитель зимових видів спорту. Тому намагайтеся починати дієту в цей період, коли ви можете кататися на лижах і кататися на ковзанах. Зверніть увагу на соєві продукти та зелені салати.

Ваша найгірша риса полягає в тому, що ви не хочете визнавати свою проблему із зайвою вагою. Дуже важко прийняти рішення про дієту, і ви також, як правило, дуже швидко від неї відходите. Попросіть когось перевірити вас. Він також може допомогти вам, якщо хтось худне разом з вами і підтримує вас таким чином. Переміщення - це чудове плавання, біг на короткі дистанції та прості командні види спорту, такі як волейбол.