Люди мають певні харчові звички, і це стосується і сніданку. Однак вони не усвідомлюють, що насправді багато з них не підходять для порожнього шлунку. Можливо, ви належите до тих людей, котрі повинні копатись у своїх звичках до сніданку і давати організму лише найкраще.

порожнього шлунку

Хтось пропускає сніданок або, принаймні, каву, інші не дозволяють йогурт, а треті роблять маленький хліб з шинкою або овочами. Але чи доречні ці типові швидкі сніданки? На думку експертів, краще було б споживати щось інше на початку дня, те, що більше підходить для порожнього шлунку.

Деякі продукти, які ви їсте як сніданок, пошкоджують ваш шлунок. Ви можете дратувати шлунок або забезпечувати організм будь-якими поживними речовинами. Ви знаєте, що це за продукти?

Уникайте цього

Хоча це звучить несправедливо, наприклад йогурт вам слід відмовитись від сніданку, хоча вам може здатися, що жива культура - це найкраще, що ви можете дати своєму тілу вранці. Ну, правильно хороші бактерії вбивають шлункові кислоти. Результат - нульові поживні речовини для вашого організму. Якщо ви більше любитель хліба, який завжди чесно готуєте до сніданку, не забуваючи при цьому про овочі, це теж слід змінити. Але тут потрібно розглянути, якими овочами ви насправді можете побалуватись. За даними порталу Bright Side, вони не підходять для сніданку помідори, огірки або зелені овочі. Наприклад, помідори завдяки таніну збільшують вироблення шлункових кислот, огірки та ін. в свою чергу, вони можуть викликати печію або здуття живота через амінокислот. Подібно з цитрусові, чиї фруктові кислоти можуть дратувати шлунок і пошкодити ніжну слизову шлунка груші. Плоди також непридатні банани, при якому поєднання порожнього шлунку та підвищеного рівня магнію погано впливає на роботу серця. Однак це стосується лише довгострокової перспективи. Але чого слід завжди уникати, так це солодощі, що не тільки принесе користь вашій фігурі, але і збільшить рівень інсуліну.

Можливо, ви щойно сказали, що відповідно до цього в основному нічого не підходить для сніданку, але все ще залишається багато продуктів, які ми не назвали і які набагато більше підходять для сніданку, а отже і порожнього шлунку.

Цей порожній шлунок буде оцінений

В ідеалі, якщо ви не можете встигнути, дайте собі жменю горіхи. З ними ви будете впевнені, що загалом розгладите тіло, не тільки шлунок, а й мозок. Вони також підходять вівсяних пластівців, які ви зазвичай можете покласти в йогурт. Якщо ви не хочете відмовлятися від йогурту на сніданок, спробуйте додати вівсянку і, можливо, трохи горіхів. Оскільки вони також підходять для сніданку чорниця, їх можна також включити в йогурт. Ще краще, однак, виділитися в вівсянка, що ідеально підходить для сніданку. Але не той з магазину в пластиковій упаковці, а чесно підготовлений. Ви також можете пригостити себе хлібом, але цільнозерновим без дріжджів. Зробіть з нього сковороду, омлет або бичаче око. Яйця тому що вони можуть зменшити споживання калорій протягом усього дня.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!