персоналізовані

  • Час підготовки: 0м
  • Час приготування: 50м
  • Готовий: 0м

Інгредієнти

  • - Нут 80г
  • - 2 зубчики часнику
  • - ½ червоний перець
  • - ½ цибуля
  • - Материнка
  • - Василь
  • - Кмин
  • - Каррі
  • - Куркума
  • - 100 мл білого вина
  • - Оливкова олія

Метод

Крок 1

Нехай нут замочиться протягом 12 годин, зварити його у воді і злити.

Крок 2

Часник ламінуйте, перець і цибулю подрібніть, підсмажте на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії.

Крок 3

Коли овочі підрум’яняться, додайте спеції та нут, перемішайте та додайте вино, даючи йому зменшитися.

Наталія Хр. nhr харчування®.

Дієтолог Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Харчування Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Дієтолог Carrizal.

Персоналізовані дієти.
Харчування в режимі онлайн.
Персоналізоване спортивне харчування.