особливого

Яблука давно відомі як здорові. У свіжому та сушеному вигляді людина вживає його ще з кам’яного віку. У Стародавньому Єгипті, в 12 столітті до нашої ери, він жив своєю величезною модою, вважався майже їжею богів, споживався як засіб від усіх недуг. Він корисний для травлення, з високим вмістом вітамінів і може багато зробити для цілісності ваших зубів. Давайте детальніше розглянемо зараз, коли настає осінь, як цей простий фрукт може сприяти нашому здоров’ю.

Свіжі яблука - ідеальна доповнювальна їжа серед основних страв, поживна, соковита і корисна. Деякі сорти є надзвичайно хорошими джерелами вітаміну С. яблука містять значну кількість фруктози, але тим не менш красиве яблуко з великими очима не містить багато енергії, тому під час дієти ви можете їсти більше (2-3) яблук на день.

Фруктоза переробляється організмом повільніше, тому після прийому всередину рівень цукру в крові не підскакує, а поступово зростає, що дозволяє навіть діабетикам вживати обмежену кількість. Однією з улюблених закусок для спортсменів є сушене яблуко. Це пов’язано з тим, що фруктовий цукор в яблуці збагачується під час сушіння, тому це означає велику кількість енергії.

М'які, висушені на шкірі яблука іноді називають легкими сови. Це цікавий спосіб збереження фруктів, під час якого, на жаль, вміст вітаміну С повністю втрачається, але вміст заліза лише трохи знижується і все ще є чудовим джерелом клітковини.

Прихильники природних засобів рекомендують яблука для лікування низки простих проблем. Дозрівши, у сирому стані яблука справді є чудовим протиотрутою від запору, але на пару вони роблять зворотний ефект і стають засобом від діареї.

Яблука також застосовуються при скаргах на шлунок, проти гастриту та кишкового катару, але також можуть застосовуватися при різних запаленнях шкіри під стоячим водним компресом. Щоб захистити зуби, після їжі, якщо немає можливості чистити зуби, вибирайте яблуко з більш твердою м’якоттю. Яблуко добре очищає залишки їжі з зубів і трохи очищає поверхню зубів завдяки кислому соку.

Очевидно, що чищення щіткою не завжди є заміною, але при необхідності її можна використовувати як альтернативу. З іншого боку, дуже важливо, щоб, як і в багатьох інших кислих продуктах, не слід чистити зуби відразу після вживання яблук, оскільки кислота роз’їдає емаль, яка може місцями ослабнути і пошкодити поверхню зуба та натирання зубна щітка. Якщо ви з’їли яблуко, почекайте принаймні півгодини чищення зубів.