Більшість із нас кричать про негативні речі, але - як би дивно не було на першому слуханні - плач також має ряд позитивних ефектів.

сліз

Раніше плач не вважався здоровою справою. Більше того, сльози сприймалися як ознаки слабкості, що свідчить про незрілу істеричну особистість. Вважалося, що плач є інструментом маніпуляції, за допомогою якого людина, що плаче, хоче викликати співчуття, оскільки вона не в змозі відповісти на власні обов’язки.

Почнемо з припущення: плач - це фізична реакція нашого тіла на біль, смуток, страх, а іноді навіть радість. Не вважайте це ознакою слабкості.

Якщо ми пригнічуємо цю реакцію в собі, ми не можемо повністю виразити свої емоції. Плач може звільняти, але може бути і терапевтичним, тому японців навчають плачу в школі, вчаться позбавлятися від гніву, болю або страждань.

Плач має багато переваг

Плач знімає біль, знімає стрес, покращує настрій і дозволяє нам змінити підхід до тієї чи іншої ситуації.

Згідно з дослідженнями 2011 року, американські жінки плачуть в середньому 5,3 рази на місяць, тоді як чоловіки плачуть 1,3 рази. Жінки плачуть більше, ніж чоловіки, оскільки біологічно тестостерон може стримувати плач, тоді як пролактин може допомогти. Крім того, звичайно, це правда, що на плач впливають соціальні та культурні правила, тому дітей навчають, що хлопчикам соромно плакати.

На думку Наміда Сенсей (японський криптограф), сльози кращі за сміх або сон і пропонують справжні курси. Клуби, що плачуть, вважаються модними і проводяться у пабах та нічних клубах, де незнайомі люди плачуть разом у групах, дивляться уривки фільмів із краплею або використовують цибулю. Це явище поширюється в Європі та США. Але чому добре плакати?

1. Це вас заспокоює

Плач заспокоює, зменшує біль, напругу, гнів або інші сильні емоції. Він активізує парасимпатичну нервову систему і допомагає розслабитися.

2. Знімає біль і покращує настрій

Дослідження та досвід показують, що емоційно викликані сльози також пов’язані з виділенням окситоцину та ендорфінів. Це робить плач розслаблюючим, заспокійливим, змушує вас почуватися краще після цього і навіть полегшує фізичний біль (крім емоційних).

3. Вивільняє токсини і зменшує стрес

Сльози, викликані складними емоційними ситуаціями, наповнені гормонами стресу та іншими супутніми хімічними речовинами. Автори досліджень, схоже, роблять висновок, що плач може також біологічно знизити рівень стресу в організмі.

4. Плач допомагає заснути

Дослідження 2015 року показало, що плач може допомогти дітям краще спати; дослідження ще не вивчило вплив на дорослих. Вчені припускають, що всім легше заснути, бо седативний ефект, поліпшення настрою та зменшення болю мають однаковий вплив на всіх.

5. Перемагає бактерії

Так, сльози також мають антибактеріальну дію і підтримують очі в чистоті.

6. Покращує зір

Сльози тримають наші очі вологими, що робить наш зір гострішим - ми можемо бачити більш розмиті при сухих очах.

7. Зменшує розвиток психосоматичних симптомів

Згідно з деякими дослідженнями, ті, хто плаче частіше, страждають менше шлунково-кишкових і дихальних розладів, ніж ті, хто не плаче або не плаче багато.

8. Допомагає змінити перспективи

Коли ми плачемо, ми усвідомлюємо свої “слабкі сторони”. Це дозволяє нам зіткнутися зі своїми речами та знайти точку зору, яка найкраще відповідає нашій ситуації.