Є чудодійне дієта що допоможе вам схуднути на 7 кілограмів всього за 14 днів, дізнайтеся тут, з чого воно складається.
Ти хочеш скиньте зайві кілограми найшвидшим способом? Тож не пропустіть цю дієту, за допомогою якої ви зможете скинути до 7 кілограмів всього за 14 днів.
Ця дієта представляє переваги та недоліки. Серед них слід зазначити, що отримуються швидкі результати, тому він може бути ідеальним у ситуаціях, коли вам потрібно схуднути за короткий час.
Що недоліки, Ви можете знайти ефект йо-йо, обмежуючи їжу лише триразове харчування і втома або втома, які це може викликати у вас.
Тому перед початком дієти оцініть його плюси і мінуси, і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб він допоміг вам скласти найкращу дієту, пристосовану до ваших потреб та смаку.
Тут ми представляємо 14-денну дієту, зверніть увагу:
- ПОНЕДІЛОК
Обід: Тарілка парового шпинату та моркви з крутим яйцем.
Вечеря: 1 порція м’яса, смаженого на грилі, з тарілкою зеленого листового салату (виберіть той, який вам найбільше подобається)
- Вівторок
Сніданок: Чашка чорного чаю зі шматочком нежирного сиру.
Обід: Порція курки без шкіри на грилі з тарілкою томатного салату (заправлений часником, петрушкою та оливковою олією)
- СЕРЕДА
Сніданок: Чашка зеленого чаю зі стевією. Шматочок цільнозернових тостів.
Обід: Порція смаженої риби з салатом з артишоків. 1 свіжий плід.
Вечеря: Тарілка салату зі спаржею, селерою та курячими грудками.
- ЧЕТВЕР
Сніданок: Чашка чорного чаю з підсолоджувачем. Два скибочки ананаса.
Обід: Морквяне пюре на пару з двома яйцями, звареними круто.
Вечеря: Чаша знежиреного йогурту з фруктовим салатом (за бажанням можна додати легкий крем Шантільї.)
- П’ЯТНИЦЯ
Обід: Одна порція м’яса на грилі з двома смаженими скибочками гарбуза.
Вечеря: Порція супу спалює жир.
- СУБОТА
Сніданок: Чашка чорної кави без цукру.
Обід: Порція курячих або індичих грудок без шкіри із зеленим листовим салатом.
Вечеря: Порція фаршированих баклажанів. Свіжий плід.
- НЕДІЛЯ
Сніданок: Склянка полуничного та апельсинового соку. 1 шматок нежирного сиру.
Обід: Порція смаженої на грилі риби з салатом з брокколі.
Вечеря: Порція овочевого паначе, приготовлена з легким білим соусом. 1 знежирений йогурт.
- Дієта від опіків До 5 кілограмів за 10 днів
- Спеціальна дієта для схуднення 5 кілограмів за 3 дні
- ГМ-дієта скидає 8 кілограмів за 7 днів і швидко худне PDF Режим
- Дієта Аткінса - схудніть до 8 кілограмів за 3 тижні Як схуднути за 21 день
- Дієти - Блискавична дієта 5 кілограмів за 6 днів - Швидкі дієти - Дієтичний канал - Дієти