Є чудодійне дієта що допоможе вам схуднути на 7 кілограмів всього за 14 днів, дізнайтеся тут, з чого воно складається.

кілограмів днів

Ти хочеш скиньте зайві кілограми найшвидшим способом? Тож не пропустіть цю дієту, за допомогою якої ви зможете скинути до 7 кілограмів всього за 14 днів.

Ця дієта представляє переваги та недоліки. Серед них слід зазначити, що отримуються швидкі результати, тому він може бути ідеальним у ситуаціях, коли вам потрібно схуднути за короткий час.

Що недоліки, Ви можете знайти ефект йо-йо, обмежуючи їжу лише триразове харчування і втома або втома, які це може викликати у вас.

Тому перед початком дієти оцініть його плюси і мінуси, і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб він допоміг вам скласти найкращу дієту, пристосовану до ваших потреб та смаку.

Тут ми представляємо 14-денну дієту, зверніть увагу:

- ПОНЕДІЛОК

Обід: Тарілка парового шпинату та моркви з крутим яйцем.

Вечеря: 1 порція м’яса, смаженого на грилі, з тарілкою зеленого листового салату (виберіть той, який вам найбільше подобається)

- Вівторок

Сніданок: Чашка чорного чаю зі шматочком нежирного сиру.

Обід: Порція курки без шкіри на грилі з тарілкою томатного салату (заправлений часником, петрушкою та оливковою олією)

- СЕРЕДА

Сніданок: Чашка зеленого чаю зі стевією. Шматочок цільнозернових тостів.

Обід: Порція смаженої риби з салатом з артишоків. 1 свіжий плід.

Вечеря: Тарілка салату зі спаржею, селерою та курячими грудками.

- ЧЕТВЕР

Сніданок: Чашка чорного чаю з підсолоджувачем. Два скибочки ананаса.

Обід: Морквяне пюре на пару з двома яйцями, звареними круто.

Вечеря: Чаша знежиреного йогурту з фруктовим салатом (за бажанням можна додати легкий крем Шантільї.)

- П’ЯТНИЦЯ

Обід: Одна порція м’яса на грилі з двома смаженими скибочками гарбуза.

Вечеря: Порція супу спалює жир.

- СУБОТА

Сніданок: Чашка чорної кави без цукру.

Обід: Порція курячих або індичих грудок без шкіри із зеленим листовим салатом.

Вечеря: Порція фаршированих баклажанів. Свіжий плід.

- НЕДІЛЯ

Сніданок: Склянка полуничного та апельсинового соку. 1 шматок нежирного сиру.

Обід: Порція смаженої на грилі риби з салатом з брокколі.

Вечеря: Порція овочевого паначе, приготовлена ​​з легким білим соусом. 1 знежирений йогурт.