Харчування впливає на здоров’я зору

visi

Ми повинні шукати їх завдяки багатому та різноманітному харчуванню.

Для того, щоб наш організм нормально функціонував, важливо дотримуватися повноцінного харчування. Людський організм покликаний виробляти ряд основних поживних речовин, щоб ми могли здійснювати свою щоденну діяльність. Однак нам потрібна низка внесків, які організм не може зробити сам, змушуючи шукати їх завдяки багатому та різноманітному харчуванню.

Зв’язок між повноцінною дієтою та зором дуже близький. Насправді, якщо ми не їмо правильну їжу, ми завдамо шкоди здоров’ю зору, ситуація, яка в довгостроковій перспективі може збільшити ризик розвитку очних захворювань, таких як катаракта, глаукома або вікова макулярна дегенерація (ВМД).

Їжа, багата на вітамін А, необхідна для підтримки гарного зору. Прийом овочів, таких як морква та брокколі; молочні продукти, такі як сир та масло; крім дині та печінки (72% від рекомендованої добової кількості на 100 г) необхідні для запобігання запалення повік, появи виразок або зменшення гостроти зору.

Ще один внесок, який потребує організм для гарного здоров'я зору, - це каротиноїди - клас пігментів, які містяться в різних видах фруктів та овочів. Лютеїн та зеаксантин - два з 700 компонентів, що складають цей пігмент, також присутній у сітківці та м’язах.

З цієї причини слід мати на увазі, що недостатній внесок цих двох компонентів негативно впливає на вікову дегенерацію жовтої плями, що є однією з основних причин слабкого зору серед населення старше 65 років. Щоб уникнути зараження цією хворобою, рекомендується включати в раціон з самого раннього віку продукти, багаті каротиноїдами, такі як гарбузи, апельсини, ківі, жовтки або кукурудза.

Іншим ризиком, який зростає в геометричній прогресії, якщо не дотримується різноманітна дієта, є поява катаракти. Щоб запобігти цій хворобі, ви повинні дотримуватися дієти на основі фруктів, овочів та овочів, крім антиоксидантів, багатих вітаміном С. Помідори, апельсини, лимони або перець - ідеальні варіанти.

На додаток до цієї серії порад рекомендується уникати надмірного вживання цукрів та насичених жирів, таких як солодощі та промислові хлібобулочні вироби, особливо хлопчикам та дівчаткам у віці. Вживання цього виду їжі надмірно пошкоджує судини сітківки. Вживання великої кількості солі також негативно позначається на здоров’ї очей, оскільки сприяє появі холестерину та гіпертонії та спричиняє порушення роботи кровообігу.

BAJA VISIÓN ÁNGEL BARAÑANO - найбільший в Європі центр, що спеціалізується на лікуванні погіршення зору, розроблений Анхелем Баранано на основі його досвіду у догляді понад 14 000 пацієнтів, що дає їм можливість насолоджуватися діяльністю, яка
вони перестали виступати через низький зір.

Поганий зір особливо вражає людей похилого віку з такими патологіями, як дегенерація жовтої плями, катаракта тощо. Після проведених досліджень було показано, що 90% спостережуваних пацієнтів отримують поліпшення зорових показників