Схід низькокалорійний підроблений сальморехо Він не містить хліба, тому насправді це не кордовський сальморехо, але в результаті виходить свіже і дуже смачне блюдо, яке можна замінити традиційним, якщо ви хочете заощадити кілька калорій, не втрачаючи смаку.
картопляне пюре з пластівців вони роблять суміш густішою, як у справжньому сальморехо, вносячи лише 100 калорій в кінцевий результат замість 300, які постачаються з хлібом. Ви також можете зменшити кількість олії і подавати з подрібненим салатом, огірком, помідорами та перцем, якщо хочете ще більше освітлити страву.
Ще один легкий рецепт сальморехо, який може вас зацікавити - це рецепт яблучне сальморехо.
Інгредієнти для 4 осіб
- 3 стиглих помідора
- Необов’язково: 1 зелений перець
- 1 зубчик часнику
- 150 мл води
- 2 столові ложки пюре з пластівців
- Сплеск (за смаком) оливкової олії
- Сплеск (за смаком) оцту
- Сіль
ПІДГОТОВКА низькокалорійного підробленого сальморехо
- Ми нагріваємо воду в мікрохвильовці і розбавляємо пюре з пластівців у воді до утворення густого пюре.
- Ми пройшли через блендер помідор очищений та подрібнений, зубчик часнику очищений без центральних зародків та подрібнений перець, разом із сіллю, олією та оцтом. Потрібно запастися терпінням, щоб воно було добре розмеленим і дрібним.
- Додаємо пюре і продовжуємо змішування поки ми не побачимо, що воно загусає і набуває кремоподібної консистенції.
- Скуштуємо сіль і залишаємо круто до моменту подачі. Прикрасити шинкою і крутим яйцем.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET