новий

НОВИЙ РІК - Здорове життя

Зміст

Закінчується перший тиждень нового року, а разом з ним ми прощаємось із Різдвом. Сімейні та корпоративні страви закінчені. Ми залишаємо за собою кулінарні надмірності та порушення в графіках харчування. Полворони та нуга вже зникають з наших таблиць.

І зараз, коли все закінчилося, багато хто з нас задається питанням, який найкращий спосіб повернутися до повсякденного життя та виконати всі наші цілі на 2019 рік?

Тому в NERSPORT ми хотіли запропонувати кілька ключів, щоб розпочати цей рік енергійно, оптимістично та здоров’я:

Відновіть хороші звички сну.

Перш за все, дуже важливо повернутися до хороших звичок сну. Під час канікул організм звикає лягати спати пізніше рекомендованого часу і довше дрімати. Крім того, слід зазначити стрес, який страждає в різдвяні дні. Все це зменшує наш відпочинок і негативно впливає на наше фізичне та психічне здоров’я. Таким чином, якнайшвидше відновлення звичного графіка має важливе значення розпочати рік енергійно і зіткнутися з ним із позитивним баченням. У NERSPORT ми завжди наголошуємо на важливості Оздоровлення тіла та розуму, будучи для нас незамінним фактором для оздоровлення.

До побачення відсутність контролю за харчуванням.

У той же час упорядкування часу сну допоможе нам також стабілізувати час їжі. На Різдво вони збільшують кількість порцій та закуски між прийомами їжі. Повертатися до 5-разове харчування Y сплануйте щоденне або тижневе меню Це може допомогти вам повернутися до рутини та уникнути потенційних спокус. Команда дієтологів NERSPORT пропонує вам наші повністю персоналізовані дієти, спрямовані на виконання новорічних постанов, щоб зробити його набагато здоровішим.

Буде корисно скласти список здорової їжі, відкинувши різдвяні солодощі та включивши поживні продукти, які містять мало жиру та цукру. В Інтернет-магазині NERSPORT ви можете знайти найрізноманітніші натуральні харчові продукти і здоровим, щоб розпочати рік, почуваючись здоровим усередині.

Вода необхідна.

Без сумніву, одна з речей, завдяки якій ми відчуваємо себе краще, - це очищення нашого тіла, включаючи принаймні свою рутину, 8 склянок води на день. Хоча це щось просте, нам важко це виконати. Ми рекомендуємо вам візьміть це за звичку, встановивши час, коли ви будете пити кожну склянку протягом дня. Гарний час є після пробудження активувати і очищати організм.

Якщо вам важко виконувати цю процедуру, у NERSPORT ми рекомендуємо додати трохи смаку у воду. У нашому магазині ви знайдете болерос різноманітності смаків. Можна також додати фрукти: цитрусові або ягоди. Вони зроблять питну воду менш нудною.

Новий рік, нове спортивне життя.

Дуже часто розпочинати рік бажаючи займатися більше. І це нормально, адже спорт, крім того, що підтримує наше тіло у формі і допомагає нам зменшити надмірність Різдва ... чудовий інструмент для нашого розуму, мати більш позитивне ставлення до життя. Постійність і вирішення наших проблем мотивує нас і змушує наші дні працювати для нас набагато продуктивніше. Щоб бути наполегливим і дотримуватися тренувань: ми радимо вам організуйте щотижневі графіки заздалегідь і спробуйте вибрати вправи, які вам подобаються.

Якщо ви хочете мати Професійна допомога Щоб організувати свої тренінги та направити себе найбільш ефективно для вас, не соромтеся звертатися до персональних тренерів NERSPORT. Ми детально розробимо ПЛАНИ НАВЧАННЯ конкретні та індивідуальні для кожної людини, щоб відповідати вашим цілям. Крім того, якщо у вас мало часу, у нас також є онлайн-послуги: як тренування, так і дієти, однаково персоналізовані та індивідуальні. Таким чином ви уникнете подорожей і отримаєте гнучкість.

Оцініть свої результати.

Час від часу оглядайте себе, озирніться назад і переконайтеся, що ви виконуєте свої цілі. Це допоможе вам мотивувати себе і продовжувати розвивати свою здорову рутину.