Я знаю, я знаю, тут є "новорічна вотивна" стаття про будівельника. Я її написав, тому досить добре знаю, що в ній. Тим не менше, я кажу, це саме по собі є фігня.
Трохи повторень
Почнемо спочатку! Це саме по собі не проблема, якщо ви знаєте, як ставити реалістичні, добрі цілі. Я писав більше про це тут, тож давайте просто сприймемо це як повторення, у заголовках.
- бетон (наприклад, я хочу схуднути на 5 кілограмів),
- вимірюваний (вам потрібно скинути 1 кг на тиждень протягом п’яти тижнів),
- бути в наявності (5 кг на тиждень недоступно, 1 кг на тиждень),
- відповідні (такі важливі для вас),
- і мають термін.
Детальніше про це ви можете прочитати у статті, згаданій вище.
Однак є один із цих факторів, який, можливо, важливіший за інші. Такий, який дає цілому річ кислотний перець, і без якого, якщо, з біса, ви його з’їсте, ви не збираєтесь досягти своєї мети.
І цього досить акарнод результат.
Звичайно, це зрозуміло, можна подумати. Зрештою, чому б людині почати щось робити проти своєї волі? Однак це самообман. Тому що те, що у вас немає справжньої мотивації до чогось, не означає, що ви робите це проти своєї волі ... Просто, це недостатньо важливо для вас.
Чому потрібно знати чому?
Давайте заглянемо трохи глибше! Чому ви хочете схуднути/набрати м’язи? Що є основною мотивацією? Поки ви цього не визнаєте, ви опинитесь не на тому шляху, а якщо ви потрапите не на той шлях, то зможете відійти від своєї мети в тисячу разів легше. Даремно кінцевий термін, реалістична мета та решта талісмана.
Чи добре ви почуваєтесь у своїй шкірі? Ні, я не питаю, що про вас думають інші. Не те, що добре виглядає на insta або гнізді. Я запитую, як ти почуваєшся у своїй шкірі. Якби це було насправді добре, було б добре лише за п’ять фунтів мінус, тобто кінь. Думаючи так, це майже як звичайне маленьке мріяння.
"Але було б непогано бути кінозіркою!"
"Але було б непогано, якби я міг бути співаком!"
"Але було б непогано виграти в лотерею п'ятірку!"
"Але було б непогано втратити п’ятірку!"
Звичайно, хто не був би радий, якби він позбувся п’ятикілограмового надлишку або якщо у нього раптом з’явився атлетичний тулуб? Проблема в цьому, тому це саме по собі не означає, що це все важливо для вас. Отже, це саме по собі означає, що ви не заперечували б, якщо воно впало вам на коліна.
Але це не станеться само собою. Так само, як fimstars або співаки кладуть дивовижну роботу, щоб дістатися до місця, де вони є, для досягнення своєї мети також потрібно багато працювати. І в цьому немає нічого поганого якщо ваша мета вам недостатньо важлива, ви в неї впадете.
Бо не завжди буде легко спуститись по кімнаті. Будуть випадки, коли жоден хрящ не захоче всього цього. Ви не завжди будете смакувати до дієтичної їжі. Не завжди буде легко сказати «маленькій насірі» під час вечірнього перегляду телевізора.
На вашому шляху буде багато перешкод, і у багатьох місцях ви матимете можливість сказати: е-е-е, лайно це, лайно все це!
І тут, у ці пункти, ви вирішите, наскільки це важливо для вас. Бо якщо ви керуєтесь лише поверхневими цілями, ви напевно викинете все це для своєї зручності. Або щось інше. Заради «важливіших» речей.
Знайдіть справжню мотивацію своєї мети! Ви хочете схуднути? Гаразд, це корисно, добре. Але чому ВАС хочеться? Щоб влаштувати інших? Як вам хтось подобається? Або ти хочеш це довести собі? Незалежно від вашої мотивації, просто будьте досить сильними, щоб пройти те, що ви запланували. Очевидно, я би сказав для себе, що все це повинно бути для вас важливим, але я не хочу узагальнювати, бо якщо хтось спокушався протягом усього життя через їх переважання, це може бути достатньою мотивацією, щоб довести це своєму оточенню - принаймні, спочатку. Якщо ви в дитинстві були каліками, що ви слабкі, і це все ще впливає на вас, використовуйте цей досвід, цю "травму", коли у вас просто закінчується мотивація! Але якщо ви щойно зрозуміли, що витратили роки, живучи нездорово, і хочете це змінити - адже, скажімо, ви хочете зіграти з дитиною у футбол, баскетбол чи будь-який інший вид спорту, тоді скористайтеся цим стимулом! Сенс у тому, щоб знати, для чого ви все це робите!
Не зрозумійте мене неправильно, я не хочу штовхати сюди людей, "вау, але це важко, не починайте, якщо це не мета вашого життя"., але ви повинні бути в курсі двох новорічних постанов, і тоді вам доведеться їх виконувати. Це як кинути палити. З сигаретою в руці легко сказати, що завтра ви її не запалите, але коли настане завтра, це вже не так просто. OTT доведеться змусити, не важко прийняти рішення.
Отже, сплануйте свої цілі так, щоб усі фактори були на місці (див. Вище), але тим часом не забувайте ні на хвилину це усвідомлення - особливо якщо ви були незнайомі з областю, де ви хочете досягти мети - це правда. це буде важко. Тому вам доведеться знайти емоційне зачеплення - це мотивація, - до якої, якщо ви простягнете руку назад, ви успішно подолаєте перешкоди, які неминуче височіють перед вами.
Це не моя мета - вирішити, що таке хороша мотивація. Для всіх це буде по-різному, і це добре. Але дуже важливо, щоб ВИ щохвилини, кожну хвилину дня знали, що ви робите, яку мету ви поставили перед собою, чому ви це робите, чому ви хочете її досягти? Бо у важкі хвилини ЦЕ буде тим, що додасть вам сили та витримки. Не дедлайн, не чітко визначена мета. Просто ЧОМУ.
Знайдіть власну причину!