Для багатьох людей, таких як каші, сніданок з яєць - це шлях, але через деякий час яєчня-омлет, смажена втричі, може бути нудною ... у цьому випадку варто трохи покрутитися і посмажити яйця на помідорах, приклад. Крім того, різноманітність також може допомогти дітям бути відкритими до нових смаків.

помідорах

Якщо у вас два основних сніданки з великою кількістю людей (включаючи нас), один, безумовно, є кашею, а другий - яйцем у певній формі ... що варто час від часу змінювати, окрім омлету та омлетів - з одного боку, сорту і з іншого боку. сорт) - це один з найкращих способів виростити маленьких гурманів, відкритих для нових смаків та продуктів харчування дітей з раннього віку (насправді цей процес починається в утробі матері та грудному молоці, тому важливо звернути увагу на різноманітність та здорове харчування).

Дослідження показали, що отримання немовлятам найрізноманітніших (і здоровіших) продуктів харчування з самого початку годування допомагає їм на все життя бути більш відкритими до нових і природних смаків і, отже, з більшою ймовірністю бути здоровими пізніше у зрілому віці. З тієї ж причини рекомендується пропонувати різноманітні текстури та сировину у якомога більшій кількості варіантів, починаючи з початку годування, яке розпочалося приблизно у віці 6 місяців.

Згідно з деякими дослідженнями, найбільший вплив мінливості у віці до року має на відкритість до нових продуктів, вона дещо менша у віці від 1 до 2 років, тобто ми можемо зробити багато в перші місяці проти появи пізніших харчової неофобії та впливати на те, які продукти дитині сподобаються (і не сподобаються) пізніше, і наскільки він буде відкритий до нових продуктів (мається на увазі: як не бути прискіпливим) - адже це речі, яких можна навчитися, навчити і навчити ( Французи роблять на цьому великий наголос).

І нарешті, справа в наступному:

Наприклад, щоб змінити сніданок з яєць, все, що вам потрібно зробити, це викласти ложками всередину помідорів, збити яйця на місце, посипати зеленими спеціями (базилік, орегано, розмарин) і перцем, а потім натиснути в духовку для 180-30 хвилин при 180 градусах. Звичайно, це можна змінити, навіть додавши трохи сиру/песто/цибулі, але це має бути наступною варіацією. І якщо вам це набридло, ви можете навіть вилити яйця в авокадо, солодку картоплю або перець, приготовані подібним чином до помідорів.

Вас цікавить здоровий спосіб життя? Ви завжди хочете їсти різноманітну, здорову, але збалансовану дієту, але важко займатися у повсякденному житті, особливо в сім’ї/на роботі? Ви хочете подати хороший приклад (тоді) для своїх дітей і навчити їх, як бути відкритими для нових смаків? Щоб отримати більше практичних порад, рецептів та прийомів, слідкуйте за блогом та Моя сторінка в Instagram, і якщо ви відчуваєте себе затиснутим у лабіринтах здорового способу життя, не соромтеся реєструватися в програмах, доступних зараз, і давайте працювати разом !