Фіксоване виключення певних продуктів з раціону матері є недоречним і небажаним. Єдина причина виключення їжі може полягати в тому, що їжа чи мати не працювали добре або якщо для цього існувала інша конкретна причина. Тому загалом те, що каже доктор. Джек Ньюман, канадський педіатр та фахівець з грудного вигодовування: "Мама, яка годує груддю, може їсти все, що завгодно".

Грудне вигодовування не є періодом у житті, який вимагає особливої ​​дієти чи обмежень у харчуванні. Грудне вигодовування - це нормально. В принципі, жінки, які годують груддю, підпадають під ті ж правила, що і всі інші люди. Вибір дієти матері впливає на її здоров’я, як вибір дієти впливає на здоров’я всіх інших чоловіків, жінок та дітей. Це не змінюється, навіть якщо жінка годує грудьми. І сезон відпусток нічого не змінює, коли матері, яка годує груддю, не потрібно змінювати звичний раціон, лише щоб годувати грудьми. Також читайте, як буває під час канікул з алкоголем у цій статті.

їсти
За звичайних обставин дієта матері, як правило, істотно не впливає на кількість або склад грудного молока. Грудне молоко унікальне і досконале за своїм складом. Якщо немовлята отримують його достатньо, то це цілком достатньо для них. Грудне молоко точно пристосоване до потреб вашої дитини.

За невеликим винятком, дієта матері не впливає на поведінку та плач дитини, хоча іноді деякі матері насправді виявляють, що їжа викликає проблеми у дитини - часто це споживання коров’ячого молока. Однак деякі матері виключають зі свого раціону певні продукти, оскільки побоюються, що у дитини «болить живіт» або заплаче. Насправді поєднати споживання їжі з плачем дитини зовсім не просто. У переважній більшості випадків плач дитини не пов’язаний з харчуванням матері. Дійсно опускайте лише ті продукти, які ви неодноразово переконувались, що створюють проблеми для вашої дитини. Також прочитайте цю статтю, що пояснює коліки та плач.

Неправда, що деякі продукти не слід їсти матері, оскільки це змінить смак молока, а дитина відмовиться від грудей. Смак грудного молока змінюється залежно від того, що мама вживає щодня, постійно. Різноманітне харчування матері позитивно впливає на дитину: дитина звикає до різних смаків і грудне молоко також захищають травний тракт дитини, вистилаючи слизову оболонку кишечника (та інших слизових оболонок), підвищуючи таким чином його імунітет.

Існують довгі та особливо невиправдані списки «заборонених» продуктів для годуючих матерівy a багато годуючих мам, щиро намагаючись зробити все можливе, виключають зі свого раціону стільки їжі, що їх дієта надзвичайно скорочується., що не добре. Матері можуть їсти все без обмежень і потрібна конкретна причина, щоб виключити будь-яку їжу, немає необхідності виключати певні продукти як запобіжний засіб або одноразово.

Щодо частих порад, що заборонено під час годування груддю: їх декілька причини, щодо яких з’являється така порада: