Фініка часто забувається багатьма, і вони по праву займають лідируючі позиції в рейтингу найздоровіших фруктів. Ми не звикли регулярно його вживати, деякі навіть радуються ними лише раз у раз. Помилка!

їсте

Фініки можна вважати забутими плодами. Ми віддаємо перевагу яблукам, бананам або цитрусовим. Коли є можливість їх споживати, це зазвичай на Різдво. Однак фініки у вас повинні бути регулярно. Побалуйте себе принаймні 3 шматочками дятла!

Цей фрукт наповнений корисними речовинами, які забезпечують організм людини настільки, що йому більше не будуть потрібні зайві вітаміни або мінерали. Вони є багатим джерелом міді, калію, клітковини, марганцю, вітаміну В6 та магнію.

Вони виправлять порушення травлення

Мало хто знає, що вони чудово впливають на здоров’я травного тракту. Вони можуть навести травлення в порядку і допомогти при неприємних проблемах зі здоров’ям, таких як. запори та непереносимість глютену. Ви можете досягти їх, навіть якщо у вас нерегулярне спорожнення. Це пов’язано з високим вмістом клітковини, яка сприяє переміщенню їжі в кишечнику. Вони також можуть впоратися з небезпечними захворюваннями. Вони знижують ризик раку товстої кишки і чудово підходять для лікування геморою.

Вони знижують ризик серцевих захворювань

Високий вміст магнію відповідає за купірування болю, що має протизапальну дію. Вони зменшують набряк і навіть запалення в артеріях. Це зменшить ризик серцевих захворювань! Вони також будуть оцінені тими, хто бореться із запаленням, а також тими, хто страждає на хворобу Альцгеймера, артрит та інші захворювання.

Вони допоможуть під час вагітності

Однак цікавим є той факт, що вони підтримують остаточний перебіг вагітності і згодом допомагають у схудненні після вагітності. Це підтвердило дослідження в Інституті UST, яке дослідило, наскільки дятел допомагає пологам. У дослідженні взяли участь 69 жінок. Виявилося, що якщо жінки їли цей фрукт протягом останніх 4 тижнів перед пологами, перебіг вагітності був кращим.

Вони врятують вам життя?

Відомо, що магній допомагає знизити високий кров'яний тиск. Оскільки дятли це благословляють, вони чудово справляються з цією проблемою здоров’я. Калій, у свою чергу, благотворно впливає на серце і допомагає йому досягти регулярних ритмічних рухів. Це запобігає навіть інсульту, який часто закінчується смертельно. Встановлено, що 100 мг магнію на день, який ви отримуєте з фініків, знижує ризик інсульту до 10%. Дослідження, яке дійшло до такого висновку, також було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.

Фініки мають і інші чудодійні наслідки! Вітамін В6, що міститься в цьому смачному фрукті, сприяє кращій роботі мозку. Один покращив концентрацію і пам’ятає більше речей. Дати тримають ваш розум чітким, і ви готові засвоїти нові знання.