Картинка говорить сама за себе. Цей блог буде про мою мрію, від якої я не повинен відмовлятися!
У мене будуть поєдинки, у мене будуть поєдинки, я обов’язково відступлю кілька разів, але будь-якою ціною досягну мети, яку я собі поставив! Я зафіксую тут цю довгу подорож.
Побажайте мені багато успіхів!
[Відредаговано]
Перш за все, я почну з правил, які я собі виклав. Це буде основою всієї моєї зміни способу життя, тому йому неодмінно потрібно знайти місце на початку мого блогу! З часом "золотий список" може розширитися, і я можу його детально вдосконалити, але поки що так би виглядав мій порядок денний, я намагатимусь його дотримуватися.
- Їжте менше порцій, кілька разів (поки я не лопну)
- Їжте повільніше, спокійніше і ретельніше пережовуйте їжу
(сприяння кращому та швидшому травленню)
- Їжте не менше 5 разів на день
- Щодня випивайте 1,5-2 літри води
- Споживайте більше фруктів та овочів
- Я нічого не можу солити, тому що сіль зв’язує воду (вугрі, травлення тощо)
- 2x біг щодня (+ гімнастика/ходьба у разі успіху)
- Мінімізуйте споживання білого хліба
- По можливості слід уникати солодких речей, солодощів, безалкогольних напоїв
- Не їжте після 6 вечора!
І одна з найважливіших речей:
- Все безкоштовно, але потрібно знати міру!
Ну, я провів перші вимірювання вчора.
На мій шок, це все ще є 173 см Я Здається, мені не вдалося сильно вирости за ці роки. Хоча й не треба. Цей зріст дуже ідеально підходить для жінки. Насправді, можливо, навіть трохи високий - це спосіб, яким чоловіки виростають у маленькі, нікчемні маленькі шматочки в наші дні.
Ну, а Мед допомогли з розмірами, і ми виміряли всі ділянки, де я був найтовстішим. Це полегшить порівняння з цим пізніше.
Q: 39 см
М: 122,6 см
D: 120,6 см
Cs: 133 см
F: 130 см
C: 72 см
Все може бути краще, ніж це. Якщо мені це вдасться, сьогодні я також викладу своєрідну картину "це було". Хоча я все ще дуже це розглядаю. Тут його знає занадто багато людей.
[Відредаговано]
Позавчора, тобто 20 числа Я опублікував це у своєму Facebook ,У мене був перший офіційний день бігу, а також початок нового життя! Відмінне знизання плечей для себе! ^^ ". Що й казати, я мав колосальний успіх!
Але для того, щоб зберегти спогади для себе в майбутньому, я зараз докладно повідомлю про досвід, який я отримав під час навчання.
Оскільки вчора відбулася "прем'єрна демонстрація" великої рішучості, я вирішив, що став героєм, читачем новин, був жорстким, тому взяв два пробіги замість одного. Я вишикувався в перший ранок. Ліжко викинули порівняно швидко, і оскільки Золі того дня теж не довелося їхати на роботу, ми рано встали на ноги. Звичайно, як завжди, мені було цікаво проводити час, одягаючись і завантажуючи музику на телефон тощо, так що навіть якщо це було невелике прогортання на одну годину, але мені просто вдалося розпочати. Нарешті я зміг урочисто відкрити свій нещодавно придбаний спортивний одяг і хороша маленька бігова музика, яку рекомендують хлопці, і це було все, що мене цікавило, тому моя попка була дуже засоленою.
Ще одне швидке підбадьорення від Золтана Кісса, прикладом ляпаса, тренувати його "eriggyé" жінку!
Спочатку у мене була велика дилема, куди їхати, бо тут серед багатьох присадибних ділянок насправді неможливо розгорнутись на грунтових дорогах, тому я вирішив не ризикувати чудовою зустріччю з бездомними собаками та всеохоплюючими машинами та тракторами, але йти туди, де найменша; у напрямку до головної дороги. Принаймні буде велосипедна доріжка, де я зможу з задоволенням їздити для себе.
Тоді вдома вони дуже пишалися мною, особливо собою. Загалом, я думаю, що я пробіг разом півтори години загалом і пройшов майже 3 км з невеликим перебільшенням. Це не багато, але принаймні недостатньо. Гаразд, ні. очевидно, я йду не на кількість, а на якість. Тривалість поїздки не має значення, для мене важливо те, наскільки я можу рухати своїм тілом і м’язами та своєю червоною головою, дивлячись із мого тонучого горла та бісеру на лобі, це просто спрацювало!
Це було б першим випробуванням моєї зміни способу життя.
Я скоро буду з рештою.