Схуднення або дотримання бажаного розміру - загальна мета. На початку, ми готові приймати будь-які дієти та жертви, але це з часом змінюється.
Їжа - це задоволення, а іноді і спосіб полегшити щоденні негаразди.
Таким чином, коли ми кілька місяців сидимо на дієті, ми починаємо нудьгувати і запитай себе, чи варто це робити. Все, що у нас було настільки зрозумілим, наче зникає.
Ми сумуємо за насолодою від смачної страви або за задоволенням, яке деякі з нас відчувають ситими.
Можливо, ви маєте рацію в цей момент, або ви пробували це кілька разів і шукаєте дієту, якої ви зможете дотримуватися.
Якщо так, то залишайтеся з нами: ми поговоримо про об’ємну дієту, її плюси і мінуси, щоб саме ви вирішили, чи найкраще це для вас.
По суті, мова йде про вживання більш низькокалорійної їжі. Тож ми можемо задовольнити себе, не ризикуючи набрати вагу.
Таким чином, ми усуваємо почуття голоду, яке присутнє в більшості дієт.
Але,що це за їжа, яка задовольняє нас, не роблячи жиром? Як ми можемо припустити, ті, що мають високий вміст води та білків.
Однак ось кілька найважливіших:
Так само, Ми вказуємо тих, у кого найвища калорійність і тому нам слід уникати:
1. Ви можете з’їсти більше кількості
Звичайно, це одна з його сильних сторін. Є люди, які прагнуть почуття ситості. Вони знаходять у цьому певне розслаблення, тоді як надмірно страждають, коли не отримують цього.
Нікому не подобається відчувати голод, але деякі люди страждають більше, ніж інші за тих самих обставин.
Вони не можуть не думати, що хочуть їсти, тому в підсумку відчувають тривогу, яка не компенсує їх. Тому вони відмовляються від дієти.
2. Ви проектуєте тарілку
Меню чи закритий посуд відсутні, тому це ти вирішуєш, що їсти.
Вставайте і не дотримуйтесь правил, щоб кожен з’їдений вами укус був обраний саме для вас, і це дуже радує.
Важливо, щоб ви сиділи на дієті, наскільки це можливо. Дуже важко бути постійним, коли ти перебуваєш під дуже суворим ярмом.
3. Це дуже здорово
Якщо ви помітили, усі продукти, вилучені з об’ємної дієти, забезпечують найбільше холестерину та цукру.
Зі свого боку, рекомендовані багаті вітамінами, мінералами та білками. Все, що нам потрібно, щоб залишатися ситими, здоровими та з необхідною енергією, щоб пережити довгий робочий день.
1. Ви повинні рахувати калорії
Хоча це правда, що ви можете вибирати продукти, це правда і те, що важливо знати їх калорійність.
Оскільки це дієта, яка прагне їсти більше, не набираючи ваги, якщо ми втратимо цей фактор зору, ми не досягнемо своєї мети. Ми можемо навіть набрати кілограми.
2. Ми не худнемо швидко
Іноді ми хочемо дуже швидко втратити розміри. У нас важлива подія або настає літо, і ми хочемо мати струнку фігуру.
У цих випадках, ми часто отримуємо дуже короткий термін. Тому ми зацікавлені в альтернативі, яка швидко пропонує результати.
Якщо ви потрапили в таку ситуацію, об’ємна дієта вам не підходить.
3. Бути важко залишитися
Проблема виникає, коли вам не подобається їжа, яку ви їсте. Якщо ви ненавидите овочі, ви можете певний час приймати їх часто, але в довгостроковій перспективі це буде дуже важко зробити.
Якщо ви думаєте, що вам не вистачить вуглеводів, ідеально підібрати іншу дієту. Є багато способів їх приготувати, щоб вони не товстіли.
Звичайно, вам доведеться їсти менше решти інгредієнтів вашого плану харчування. Однак це краще, ніж відмовлятися від них назавжди.
Щоб дотримуватися успішної дієти, потрібно знати себе. Як тільки ви проаналізуєте себе, настав час вибрати той чи інший спосіб вирішення.
Без цього попереднього процесу практично неможливо досягти бажаних результатів і багато іншого, якщо ми прагнемо підтримувати певну вагу.