може бути

23.6. 2017 12:58 Не їжте, їжте менше, краще отримайте це ... Недарма всі волоски на вашому тілі поколюють від слова "дієта". Водночас їжа - це одна з речей, якою потрібно насолоджуватися!

Хоча кожна дієта має свої принципи, на практиці вона часто виглядає по-різному. Крім того, те, що ви вважаєте порушенням або обманом, може зовсім не означати такої трагедії - це може бути навіть корисно!

1. Дієта з перервами

Більшість людей думає, що під час дієти не можна їсти нічого калорійного, що є основною причиною того, чому дієти зазвичай вважаються страждаючими. Хороша новина полягає в тому, що не все повинно бути ідеальним, щоб це працювало. Час від часу солодка винагорода або «жирна» їжа не може бути проблемою. Ваше здорове тіло буде грайливо справлятися з подібними проступками.

2. Ви їсте вуглеводи

У більшості випадків обмеження споживання вуглеводів є найефективнішим кроком до схуднення. Однак, якщо ви їх занадто сильно зменшите, ви почуватиметесь втомленими, роздратованими, а ваш обмін речовин значно уповільниться. Якщо ви все-таки вирішили попрощатися з вуглеводами, щодня частуйте солодкими фруктами, картоплею або шматочком хліба.

3. Ви можете піти випити і насолодитися цим

Так, алкоголь набувається, але тільки в тому випадку, якщо ви п’єте навалом і регулярно. Ви напевно будете знати про позитивний вплив дитячого вина на загальний стан здоров’я. Ми маємо на увазі, що якщо ви плануєте випити келих ввечері, вам не доведеться жертвувати вечерею. Просто заради Бога, не наливайте "пагорб":-)

4. Ви робите фітнес-перерву

Створення правильної структури та інтенсивності фізичних вправ поряд із побудовою режиму може викликати звикання, головним чином завдяки регулярному надходженню ендорфінів. Але це також може викликати докори сумління, коли ви пропускаєте тренування. Напевно, ви знаєте, що м’язам потрібен час для відновлення. Якщо ваше тіло намагається сказати вам НІ, вам слід лягати спати, а не займатися в тренажерному залі.