Якщо ви хочете бути здоровішими, ви повинні контролювати споживання цих 5 продуктів, які переробляються.

споживання

Ви хочете поліпшити свої харчові звички? Контролюйте споживання цих 5 продуктів, і ви можете покращити свій раціон, без особливих жертв і великих витрат.

Їжа з трансжирами

В оброблених продуктах багато жиру, які не корисні для здоров’я серцево-судинної системи, тому слід уникати маргарину та масла.

Комерційні газовані напої та соки

Газовані напої містять високий рівень цукру і не мають харчової цінності, тому, якщо ви хочете контролювати свою вагу або покращувати споживання калорій, вам слід уникати вживання соди.

За словами дієтолога Карлоса Ріоса, споживання комерційних соків та безалкогольних напоїв "широко пов'язане з ожирінням, а солодкі напої є головним фактором збільшення передчасної смерті", - сказав він.

Невідомі арепи колумбійської кухні

Готові продукти

Піца, лазанья, картопля фрі і навіть бутерброди продаються для приготування в мікрохвильовці або «швидкого приготування», яке поставляється замороженим, цей вид їжі постачається із надлишком натрію, борошна та олій, ці продукти не є корисними для вашого здоров’я.

Ковбаси

Ковбаси, мортадели, хорізо та "ребра" можна знайти в ковбасах та консервах, які, хоча ми і тримаємося між щоденними прийомами їжі, не помічаючи цього, вони лише допомагають підтримувати високий рівень холестерину, оскільки їх жир шкідливий.

Незважаючи на шкоду для здоров’я, немає маркування, яке б попереджало, які продукти містять трансжири. Тому @MVTARDE дає нам ключі, щоб їх уникнути. #MVTComerhttps: //t.co/VLPEB9MaJ5

- laSexta (@laSextaTV) 15 вересня 2020 р

Харчові дані забезпечують щоденне споживання ковбас збільшує можливість зараження раком підшлункової залози на 38% більше і крім шкоди здоров’ю серцево-судинної системи.

Упаковані страви

Картопля, банани та сотні сортів, що існують на ринку, містять багато солі, і хоча ви можете подумати, що це незамінна приправа, надмірне вживання солі шкодить здоров’ю.

Щоденне вживання цього виду їжі збільшує споживання солі і, отже, шанси страждати від гіпертонії та зневоднення, серцево-судинні проблеми і навіть рак шлунка.

Фахівці з питань харчування погоджуються в одному: "все, що перевищує шкоду для здоров'я", тому харчуйтеся збалансовано та забезпечуючи продуктами харчування, що забезпечують харчування та вітаміни, Ви можете час від часу "грішити" під час їжі що ще тобі подобається.